Mansikka proteiinipannukakkujen resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Tämä runsas proteiinipannukakku aamiainen pitää sinut täynnä keskipäivään asti!

KOOSTUMAT

PALVELU 1

• 1/3 kuppi pikakypsää kauraa
• 4 munanvalkuaista
• 3/4 kauha Proteiinijauhetta
• 1 rkl unstamukamaista manteli maitoa
• 6 medium Mansikat
• 1 tl Kookosöljy

OHJEITA

1 Yhdistä kaura, munanvalkuainen, jauhe, maito ja mansikat kulhoon. 2 Lämmitä pannulla keskilämmöllä ja lisää kookospähkinäöljyä. 3 Kun kuuma, pudota taikina pannulla. Kun reunat alkavat muodostua, käännä pannukakku. Jatka lämmittämistä, kunnes keittää perusteellisesti. 4 Kun pannukakut ruoanlaittoon, lisätään viipaloidut mansikat toiseen pieneen kastikeastiaseen ja kypsennetään kunnes pehmeät, samanlaiset kuin karkea kastike. 5 Päällinen pannukakku mansikkaseoksella. 6 valokuvan saldo: Wiktory / iStock / Getty Images

Ruokainfo

8 g ​​rasvaa

30 g Carbs

34 g Proteiini

% DV *

Yhteensä rasva 8g
12%	Hiilihydraatit 30g
14%
Ruokavärit 6g	Sokerit 9g
9%> Tyydyttynyt rasva 5g	Kolesteroli 49mg < Proteiini 34g
22%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
4-Ainesosa Banana-pannukakut

RECIPES

16 välipaloja, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaali siivet

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut >