Aurinkoiset sivupohjaiset scallion pannukakut resepti

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 15 m
• YHTEENSÄ
• 23 m

Älä huolestu, jos on liian aikaista, munat tai pannukakut aamiaiseksi: sinulla voi olla molemmat!

AINESOSET

PALOT 2

• 3 munaa
• 3/4 kuppia Kokonainen vehnäpastaliha
• 2 tl Leivinuuta
• 1/4 tl merisuolaa
• 1 puristavaa merta Suolaa
• 2/3 kuppi Fat-Free Milk
• 2 varsipyrstöä
• 2 tl Unsalted Butter

OHJEET

1 Valmista 2 munaa halutulla tavalla, kuten aurinko puolelta ylöspäin (PFOA-vapaa) nonstick-paistinpannu. (Pidä lämpimänä 200 ° F: n uunissa halutessasi.) 2 Levitä keskikokoiseen kulhoon jauhot, leivinjauhe ja 1/4 tl. suolaa. Tee hyvin keskellä ja viilatkaa maitoa ja jäljellä olevaa munaa, kunnes yhdistät. Lisää scallions. Sulata voi ja lisää; sekoita kunnes tasaisesti yhdistetään. 3 Spritzillä suurta happoa (PFOA-free) pannulla (tai parilalla) keittosuihkeella ja lämmitä keskipitkällä. Erissä, taikina taikina päälle pannulla, noin 1/3 pyöristetty kuppi per pannukakku. Kypsennä kunnes ruskea, noin 3 minuuttia per puoli. (Vihje: Kun valmistat pannukakkuja erissä, voit pitää valmistetut pannukakut lämpimänä 200 ° F: n uunissa, kunnes kaikki pannukakut on tehty.) 4 Top lämpimät pannukakut valmistetuilla munilla ja jäljellä olevan suolalla. 5 Tarjoamisajatus: ripottele sitruunaruoholla ja viipaloiduilla pähkinöillä. Kuorempaa ruokahaluisuutta varten valmistele 2 lisä munaa ja tarjoile pannukakkuja ja munia kerroksittain.

TERVEYSTIEDOT

281 CALORIES PER SERVING

Tarjoilukoko: 2 suurta pannukakkua

19g Rasva

14g Carbs

12g Proteiini

% DV *
Kokonaisrasva 19g	28 %
Hiilihydraatit 14g
7%	Ruokavalmisteet 2g
Sokerit 4g	9%> Kolesteroli 309mg
103%	Natrium 1045mg < > Proteiini 12g
8%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI

16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

10 Low Carb-aamiaista, Täytä sinut ylös

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike

RECIPES

Avokadon taiteen tekeminen Instagramille jää >