Ahdasvalkuainen proteiinipannukakku

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Pannukakkujen ei tarvitse olla epäterveellistä rikkautta, tämä resepti on alhaisempi rasva ja korkea ravitsemus. Voit käyttää säännöllisesti tai gluteeniton kaura riippuen elämäntapasi ruokavaliosta.

VALMISTEET

PALAUTTAA 1

• 1 muna
• 4 munanvalkuaista
• 1/2 cup kuivaa gluteeniton kauraa
• 1 puristettua jauhettua kanelia

OHJEITA

1 Yhdistä muna ja munanvalkuainen. Voittaa kevyesti. 2 Lisää kaurapuuro ja kaneli munalle. 3 Ruoanlaittosäiliön avulla kaadetaan pannukakkuista muotoa keittoastiassa.

28g VALMISTE

287 KALORIT PALJONTAAN

Tarjoilukoko: 1 pannukakku

8g Rasva

28g Carbs

26g Proteiini

% DV *
Natrium 291mg	12%
Hiilihydraatit 28g
14%	Ruokavalo 4g
Sokerit 1g	Vähärasvainen rasva 2g
Kolesteroli 186mg < Proteiini 26g	17%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokajätteessä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES

10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakkuja

RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidetta, jossa instagrami on pakattu

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding