Superfood Energy Bar Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Superfoodit ovat ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, hyvinvointia ja sairauksien ennaltaehkäisyä. Resepti suosii Andrea Kapner, sertifioitu terveysalan kouluttaja, joka opettaa ravitsemus- ja ruoanlaittokursseja lapsille ja aikuisille New Yorkissa.

1/2 cup Hamppu Proteiini

1 kuppi Pumpkinsiemeniä

• 1 kuppi > 4 rkl kanaa siemeniä
• 20 päivämäärää, Medjool
• 6 rkl kookosöljyä
• 4 rkl kookosjauhetta
• 1 tl Pure Vanilla Extract
• 1/2 tl 100% 6 rkl Kaurapuuro-kauraa
• 2 rkl Poppy Seed
• OHJEITA
• 1 Pulssi kuivat aineosat (paitsi kaura ja unikonsiemenet) nopeasti elintarvikeprosessorissa tai suurnopeusjäähdyttimessä. Don? t overmix it - pitäisi olla edelleen kapea. Aseta seos kulhoon. 2 Sekoitetaan kaikki märät ainesosat elintarvikeprosessorissa, kunnes se on sileä. Saatat joutua lisäämään vettä ja sekoita seosta muutaman kerran käsin. 3 Kaada märät ainesosat kuivien ainesosien päälle, lisää kaura ja unikonsiemeniä ja sekoita kunnes sekoittuu hyvin. 4 Levitä seos tasaisesti 11x7-tuumainen leivinastiaan ja pakkaa se alas. Aseta jääkaappiin noin 30 minuuttia. 5 Leikkaa terät, kääri paperiin ja säilytä ilmatiiviissä säiliössä. Pidä jääkaapissa viikon ajan.
• TERVEYSTIEDOT

10 g Rasva

38 g Carbs

5 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 10g

15%

Hiilihydraatit 38g

18%

Ruokavalo 7g

Sokerit 22g
9%> Rasva-aine 1g	Kolesteroli 0mg < Proteiini 5g
3%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.	OLE MAHDOLLINEN
	RECIPES
Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet	RECIPES
10 Low Carb Breakfasts That
RECIPES
4-Ainekset banaanipannukakut	RECIPES
Avokadon taiteen tekeminen Instagramille on väsynyt

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >