Susy's Tofu Roll-Up kanssa Slaw Resepti
Sisällysluettelo:
- PITÄÄ 1
- 1/2 cup silputtua punaista kaalia
- 1 Siirrä broilerin teline folioineen ja aseta noin 4 "lämpöä. Kuumenna broileri. 2 Yhdistä kaali, hunaja, etikka, karpalot ja sinappi kulhoon. 3 Aseta kalkkunan päälle kääritty juusto ja kierrä kierre. 4 Aseta kalkkunan rullaus broilerin telineeseen ja paista kunnes juusto sulaa. 5 Poista rullat ylös pannusta ja käytä slaw-laitetta.
- 17g Carbs
- 4 RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Tofun ja juuston rullat tarjoavat proteiinia ja rapeita slawpakkauksia kuitua ja antioksidantteja.
PITÄÄ 1
1/2 cup silputtua punaista kaalia
- 1/2 tl hunajaa
- 1/2 tl punaviinietikkaa
- 1 rkl kuivattuja karpaloita
- 2 tl koko vilja sinappi
- 1/4 lohko Extra-kiinteä Tofu
- 2 oz viipaloitu vähärasvainen sveitsiläinen juusto
1 Siirrä broilerin teline folioineen ja aseta noin 4 "lämpöä. Kuumenna broileri. 2 Yhdistä kaali, hunaja, etikka, karpalot ja sinappi kulhoon. 3 Aseta kalkkunan päälle kääritty juusto ja kierrä kierre. 4 Aseta kalkkunan rullaus broilerin telineeseen ja paista kunnes juusto sulaa. 5 Poista rullat ylös pannusta ja käytä slaw-laitetta.
TERVEYSTIEDOT
10g Rasva
17g Carbs
-
28g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 10g
| 10% | |
| Hiilihydraatit 17g | 8% |
| Ruokavaliovalmisteet 2g | |
| Sokerit 10g | Tyydyttynyt rasva 3 g |
| Kolesteroli 20mg | Proteiini 28g |
| 18% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 16 välipaloja, jotka ovat OK syödä yöllä |
