Makea ja mausteinen porkkana ja linssi salaattisala
Sisällysluettelo:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- YHTEENSÄ
- 40 m
Pieni makea tasapainotetaan pienellä maulla tässä runsas lämpimässä porkkana ja linssinsalaatti. Nauti tästä sivusalaattina tai ateriana vähentäen annosten määrää kahteen. Resepti ja kuva courtesy of Sherrie Castellano.
Ainesosat
1 rkl oliiviöljyä
- 1 rkl vaahterasiirappia
- 1 rkl pellavaa
- 1 rkl < 1/2 tl Crushed Red Pepper
- 1/4 tl merisuolaa
- 1/4 tl Pepper, Black
- 1 tlsäsi persiljaa, tuoreita
- OHJEITA
- 1 Kuumenna uuni 450 asteeseen ja linjaa leivinpaperi, jossa on pergamenttipaperi. 2 Kuori porkkasi ja leikkaa ne suuriksi pienikokoisiksi kappaleiksi. 3 Heitä porkkanat sipulikasvien kanssa oliiviöljyllä, siirapilla, murskatulla pippurilla, merisuolalla ja mustapippurilla. Levitä ne leivinuuniin. 4 Paahda noin 25 - 30 minuuttia, kääntämällä puoliväliin. Poista vihannekset uunista ja heittää keitetyt linssit. Ponnauta lokero takaisin uuniin ja paista vielä viisi minuuttia. 5 Irrota tarjotin uunista, naksahda persiljaa ja lämmitä.
- TERVEYSTIEDOT
4 g rasvaa
18 g Carbs
6 g Proteiini
% DV *
-
Yhteensä rasva 4g
-
5%
-
Hiilihydraatit 18g
| 8% | |
| Ruokavärit 7g | Sokerit 8g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 1g | |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 6g | 3% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| RECEIVES | |
| RECIPES | RECOCES |
| RECIPES |
