Takykardia ja kofeiini

Kahvi, tee, virvoitusjuomat, suklaa ja jotkut lääkkeet sisältävät kofeiinin vaihtelevia määriä. Vaikka pieni määrä tätä kemikaalia lisää hälytystäsi muutamilla havaittavilla sivuvaikutuksilla, jopa liikaa voi aiheuttaa epämukavuutta. Ahdistus, ravistelu ja nopea syke tai takykardia ovat kofeiinin mahdollisten sivuvaikutusten joukossa. Joissakin tapauksissa saatat joutua poistamaan kofeiini ruokavaliostasi, mutta toisissa taas vain pienentäminen voi estää epämiellyttäviä haittavaikutuksia.

Päivän video

Kofeiini ja sydämesi syke

Kofeiini stimuloi hermojärjestelmääsi ja aivoasi, erityisesti aivokuoretta ja aivokartiota, nopeuttaen tiettyjä fyysisiä reaktioita. Se myös stimuloi sydämesi ja laajentaa verisuonia, mikä nostaa verenpainetta. Jopa 50 - 300 mg kofeiinia, määrä 1/2 - 3 kupillista kahvia, lisää sykettä ja verenpainetta. Takykardiaa esiintyy, kun sykkeesi nousee yli 100 lyöntiä minuutissa. Herkkyys kofeiinille vaihtelee, joten sydämen lyöntinopeus saattaa nousta pienemmältä kofeiinista kuin joku muu.

Sydämen terveydelliset riskit

Kuoleva kofeiinin yliannostus on teoreettisesti mahdollista, mutta keskivertokuluttajalle kuolemaan johtava annos vaatisi 80-100 kupillista kahvia lyhyessä ajassa Virtual Mass Spectrometryn laboratoriossa. Koirien verenpaineen tilapäinen nousu ei ole vaarallista useimmille terveille ihmisille Duke University Student Affairsin mukaan. Kahvojen juomisen ja sydänkohtauksen välillä ei ole tunnettua yhteyttä. Jos sinulla on jo korkea verenpaine, verenpaineen nousu saattaa lisätä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Kofeiinin saanti on todennäköisesti liiallista, jos sykkeesi kohoaa jatkuvasti yli 100 lyöntiä minuutissa, sydämentykytystautiin tai sinulla on muita oireita kuten levottomuus, lihakset vapinaa, nopea hengitys tai vatsavaivat.

Turvallinen annos

Raskaana olevat ja imettävät äidit, henkilöt, joilla on korkea verenpaine ja joilla on haavaumat tai herkkä vatsa, tulisi välttää tai rajoittaa kokonaan kofeiininottoa. Useimmille muille terveille ihmisille 200-300 mg tai noin 2-4 kupillista kahvia päivittäin ei ole MayoClinicin mukaan haitallinen. com. Jos käytät enemmän kuin 200 mg tai noin 2 kupillista kahvia, se todennäköisesti aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia. Saattaa olla lieviä sivuvaikutuksia, kuten levottomuus ja nopea syke vain yhdestä kupillisesta kahvia tai teetä. Tietyt lääkkeet ja kasviperäiset lisäaineet, mukaan lukien teofylliini, echinacea ja jotkut antibiootit, kuten siprofloksasiini ja norfloksasiini, voivat lisätä kofeiinin vaikutuksia, mikä tekee takykardia todennäköisemmäksi. Jos otat jotain näistä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa siitä, kuinka paljon kofeiinia on turvallinen sinulle.

Koffeiinin leikkaaminen

Kofeiinin saannin vähentäminen voi auttaa vähentämään takykardiaa ja muita negatiivisia oireita. Vähennä vieroitusoireiden riskiä pienennä kofeiininottoasi vähitellen. Juo yhtä vähemmästä kahvia päivässä tai vältä kofeiinia myöhemmin päivällä. Kahvin tai teetä sisältävän kofeiinipitoisuuden vähentämiseksi keitä juomat vähemmän aikaa kuin tavallisesti. Kokeile kofeiinittomia kahvia ja teetä tai kofeiinittomia virvoitusjuomia ja yrttiteitä kofeiinittujen lajikkeiden ympärillä. Jotkut lääkkeet, kuten kipulääkkeet, sisältävät jopa 130 mg kofeiinia. Kun käytät lääkkeitä, valitse kofeiinittomat tuotteet.