Teff Aamiainen Bowl Recipe
Sisällysluettelo:
- AINESOSAT
- PALVELU 1
- OHJEET
- TERVEYSTIEDOT
- 34 g Rasva
- RECIPES
- Miten tehdä avokadon taidosta, että instagram on pakattu
- 16 Snacks That Are OK Eat yöllä
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- 4-Ainekset banaanipannut
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 30 m
Etiopiassa kasvaa gluteenittomat teffit runsaasti proteiineja ja mineraaleja, mikä tekee siitä monien pitkän matkan juoksijoiden valinnan. Se on täynnä rautaa, joka auttaa kuljettamaan happea koko kehossa.
AINESOSAT
PALVELU 1
- 1/3 cup kuivaa teff
- 1/3 cup Cashews
- 1/3 cup Kefir
- 2/3 kuppi raakaa sokerijuurikkaan
- 1 keskipitkä banaani
- 4 tbsp Sitruunamehu
- 1 rkl Pellavansiemeniä
- 1/2 cup Pomegranate Siemenet
OHJEET
1 Tuo 1/3 kuppia kuivaa teetä kiehuvaksi, peitä ja sammuta lämpö, kunnes vesi imeytyy. 2 suolakurkku, paahto ja kuutio 1 keskirasva. 3 Ohuesti leikkaa 1 banaani. 4 Lisää teff, beets, banaani, kefir ja 1/3 cup cashews kulhoon, sitten pukeutua kaikki 4 rkl sitruunamehua. 5 Sekoita 1 rkl pellavan siemeniä ja 1/2 cup granaattiomenaa siemeniä yli kaiken.TERVEYSTIEDOT
34 g Rasva
- 110g Carbs
- 22g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 34g | |
| 51% | Tyydyttynyt rasva 4g |
| Kolesteroli 5mg | |
| 1% | Natrium 111mg |
| 4% | Hiilihydraatit 110g |
| 55% | Proteiini 22g |
| 14% | |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
