Kymmenen tekijää, jotka vaikuttavat vanhempaan aikuisen ravitsemukseen

Vanhempana aikuisena ravitsemuksellesi vaikuttaa monia tekijöitä. Vaikka kalsiumin, kuidun, proteiinin ja muiden ravintoaineiden saatavuus on yhä tärkeämpää, sitä voi olla vaikeampaa. Aikuisten aikuisten ravitsemus kärsii monista lääketieteellisistä, psykologisista, sosiaalisista ja elämäntavoista.

Päivän video

Taloudellinen tila

Riittämätön ruokavalio on tekijä, joka vaikeuttaa riittävää ravitsemusta, jos olet vanhempi aikuinen. Elintarvikkeita varten budjetoitu talous voi kääntyä takaisin apuvälineiden, asuntojen, lääkkeiden ja terveydenhuollon kustannuksiin. Apua täydentävästä ravitsemusapua koskevasta ohjelmasta ja paikallisista resursseista, kuten ruokamökit ja keittoastiat, ovat mahdollisia apulähteitä.

Appetite

Vähentynyt ruokahalu on tärkeä syy heikkoon ravitsemukseen ikääntyneillä aikuisilla, ja syyt siihen ovat vielä tutkittavana. Teoriat sisältävät vähentyvän kyvyn säätää ruoan saantia, muuttunut hormonien taso, joka vaikuttaa ruokahaluun ja keskushermoston muutoksiin, jotka vähentävät tiettyjä neurotransmittereitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon syöt. Myös ruokahalu voi vaikuttaa lääkkeisiin tai muihin tekijöihin. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla tai vanhemmalla aikuisella on huono ruokahalu.

Hammashoito

Hampaidesi terveys on tärkeä tekijä ravitsemuksellesi vanhempana aikuisena. Hammasongelmat, huonosti istuvat hammasproteesit tai puuttuvat hampaat vaikeuttavat pureskelua. Lähes puolet Yhdysvaltojen pienituloisista aikuisista on menettänyt kaikki hampaansa ravitsemuksen, liikunnan ja ikääntymisen kansallisen resurssikeskuksen mukaan. Punkkeja aiheuttavat aliravitsemus, heikentynyt elämänlaatu ja yleisesti heikko terveys.

kyky niellä

kykysi niellä normaalisti on tärkeä osa hyvää ravitsemusta. Vaikea nieleminen voi johtua aivohalvauksesta tai muista olosuhteista ja aiheuttaa ruokahalua, jos putkirehuja ei anneta.

Syöminen yksin

Syöminen erikseen on tekijä, jolla voi olla negatiivinen vaikutus ravitsemukseen vanhempana aikuisena. Jos syövät usein yksin, syötä muiden kanssa parantaaksesi ruokahalua ja lisäämällä ruoan määrää. Etsi ateriohjelma vanhuksille ottamalla yhteyttä paikalliseen vanhempiin keskukseen, osallistumaan aikuisen päiväkoteihin tai kutsumaan ystäviä, perheitä ja naapureita jakamaan aterioita kanssasi.

Mielenterveys ja psykologinen terveys

Henkiset ja psykologiset tekijät voivat vaikuttaa ravitsemukseenne. Masennus on yleinen syy laihtumiseen ja aliravitsemukseen vanhemmilla aikuisilla. Stressi ja ahdistuneisuus voivat myös syödä vähemmän kuin tarvitset. Dementia ja sekavuus voivat heikentää vanhempien aikuisten halu syödä ja kykyä ruokkia itseään häiritsemällä valitsemalla elintarvikkeita syömään, ruokkimaan suuhun ja pureskelemaan.

Tauti

Jos olet vanhempi aikuinen, joka kärsii akuutista tai kroonisesta sairaudesta, saatat olla vaarassa heikentää ravitsemusta. Aliravitsemus voi johtua monista lääketieteellisistä tiloista, kuten emfyseemasta, niveltulehduksesta, Parkinsonin taudista, aivohalvauksesta, syöpätaidosta, yliaktiivisesta kilpirauhasesta ja virtsa- tai hengitystieinfektioista.

Kyky myydä ja kokata

Kyky myymään ja kokata ovat tärkeitä tekijöitä vanhempien aikuisten ravinnossa. Kotieläimiä tai vammaisia, jotka eivät pääse ulos ruokaostoksista tai valmistaa ateriat, voivat saada Aterioita pyörille, palvelu, joka toimittaa valmiita aterioita kotiisi. Pyörien aterioiden hinta vaihtelee, mutta se on merkittävästi vähentynyt ja yleensä edullinen. Ota yhteyttä paikalliseen toimistoon.

Lääkehoito

Lääkehoito voi vaikuttaa ravitsemukseen aiheuttaen sivuvaikutuksia, kuten ruokahalun vähenemistä, pahoinvointia ja oksentelua, ripulia, suun kuivumista, ravintoaineiden imeytymishäiriöitä ja makujen ja hajujen muutoksia. Vanhemmilla aikuisilla on useimpien polysakkarien esiintyvyys - useiden lääkkeiden käyttö -, mikä asettaa heille jopa paremmat haittavaikutukset.

Maku ja haju

Kyky makua ja haju ruokaa ovat tärkeä osa ruokahalu ja ravitsemus. Vanhemmat aikuiset voivat kokea heikentyneen kykyä maistaa ja haju tiettyjen lääkkeiden ja olosuhteiden vuoksi. Vähentynyt maku- kyky voi myös johtua maku-silmujen vähenemisestä tai makuaistin mukana olevien reseptorien toimintahäiriöistä. Elintarvikkeiden makuuntuminen voi joskus lisätä ruokavaliota terveillä aikuisilla sekä sairaaloissa ja hoitokodeissa, tutkimus julkaistiin tammikuussa 2006 julkaistussa "Postgraduate Medical Journal" -sarjassa.