Kolmen minuutin aamiainen Burrito Recipe

1. PREP
2. 02 m

• COOK
• 02 m
• YHTEENSÄ
• 04 m

Kuten kaikki muutkin,, Olin ollut huolissaan siitä, että munien valmistus aamiaiseksi kesti liian kauan (ja vaativat minua pestä astioita ja pannuja - mitä halveksin). Sitten löysin kaksi tapaa, joilla voisin nauttia maukkaasta täyttömuna-aamiaisesta alle kolmen minuutin kuluttua ilman että likaisi pannua.

AINESOSAT

PALAUTTAA 1

• 2 kokonaista munaa
• 1 Kokonainen vehnä- tortilli - sipulit
• 1/8 cup salsaa
• 1/4 cup Mustat pavut > 2 viipaletta Avokado!
• 2 rkl rasvatonta maitoa
• 2 rkl silputtua Cheddar -juustoa
• OHJEITA

1 kerros 2 oz. mikroaaltouunin turvallinen kahvimuki ja keittosuihku. 2 Lisää munat ja maito; voittaa kunnes sekoittuu. 3 Mikroaalto korkealla 45 sekunnilla; sekoita. 4 Lisää musta papuja ja sekoita uudelleen. 5 Mikroaalto, kunnes munat ja pavut ovat melkein asetettu, 30-45 sekuntia kauemmin. 6 Kun munat ja papusekoitteet ovat kuumia, lusikkaa itä päälle tortilla, ja päällimmäinen silputtu juusto, hienonnettu avokado ja salsa. 7. Kierrä se ja syö se.

TERVEYSTIEDOT

463 KALORIA PALAUTE

Tarjoilu Koko: 1 aamiainen burrito

21g Rasva

43g Carbs

26g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 21g
31 %	Hiilihydraatit 43g
21%
Ruokavärit 11g	Sokerit 4g
9%> Kolesteroli 445mg	148%
> Proteiini 26g	17%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike

RECIPES

Vähennä

RECIPES

16 välipaloja, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut >