Tofu ja kasvisloutaleiden resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 1
- 1 Vatkaa inkivääri, agave, cayenne, sitruunamehu, ruskea-riisiviinietikka, soijakastike ja seesamiöljy pienessä kulhossa. 2 Kypsennä soba-nuudeleita suuressa ruukussa kiehuvaa vettä noin 4 minuuttia, tai kunnes tarjous. 3 Tyhjennä heti ja huuhtele kylmällä juoksevalla vedellä. Aseta sivuun. 4 Kypsennä tofu keskipitkällä kuumuudella kuivalla nonstick-pannulla, kunnes ruskistetaan molemmille puolille. Poista ja irrota. 5 Päällystä pannulla kevyesti keittosuihkeella ja saute sienillä kunnes pehmeä. 6 Suuressa ruukussa alhaisen lämmön avulla sekoitetaan kastike, tofua ja sieniä nuudeleiksi. 7 Poista lämpö. Top kanssa scallions ja keltainen pippuri.
- 26g Carbs
- RECEPES
- 4-Ainekset banaanipannukakut
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 25 m
Herkullisia ja täytteitä, tämä ruokalaji on täynnä kasviksia ja makua.
AINESOSET
PALAUTTAA 1
- 1 tl jauhettua inkivääriä
- 1/4 tl agave nektaria
- 1/8 tl cayenne paprikaa
- 1/4 sitruuna
- 2 rkl riisikovelaa > 2 tl tamari-kastiketta (gluteeniton)
- 2 tl seesamiöljyä
- 1/2 cup kuivia gluteeniton soba-nuudeleita
- 6 oz kiinteää tofu
- 3/4 kuppia viipaloituja sieniä
- 1 vasara (t)
- 1/2 keltainen paprika
1 Vatkaa inkivääri, agave, cayenne, sitruunamehu, ruskea-riisiviinietikka, soijakastike ja seesamiöljy pienessä kulhossa. 2 Kypsennä soba-nuudeleita suuressa ruukussa kiehuvaa vettä noin 4 minuuttia, tai kunnes tarjous. 3 Tyhjennä heti ja huuhtele kylmällä juoksevalla vedellä. Aseta sivuun. 4 Kypsennä tofu keskipitkällä kuumuudella kuivalla nonstick-pannulla, kunnes ruskistetaan molemmille puolille. Poista ja irrota. 5 Päällystä pannulla kevyesti keittosuihkeella ja saute sienillä kunnes pehmeä. 6 Suuressa ruukussa alhaisen lämmön avulla sekoitetaan kastike, tofua ja sieniä nuudeleiksi. 7 Poista lämpö. Top kanssa scallions ja keltainen pippuri.
TERVEYSTIEDOT
14g Rasva
26g Carbs
-
16g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 14g
| 21% | |
| Hiilihydraatit 26g | 12% |
| Ruokavärit 4g | |
| Sokerit 9g | 9%> Tyydyttynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 16g | 10% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut |
| RECIPES |
