Tofu Tex-Mex Black Bean Soup Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- YHTEENSÄ
- 10 m
Lisää proteiinia ja ravintoa purkitettuun mustapavuista ja hienonnetut tuoreet vihannekset.
AINESOSET
PALAUTTAA 1
- 1/4 Avokado
- 1/4 kuppia kirsikkatomaatteja
- 1/8 keskipullo sipuli
- 1/4 lime
- 1 kuppi purkitettu musta papu keitto
- 4 oz kiinteää tofu
OHJEET
1 Yhdistä avokado, tomaatit, sipuli (noin 2 ruokalusikallista) ja lime mehu. Aseta sivuun. 2 Valmista keitto paketin ohjeiden mukaan ja lisää tofu. 3 Kaada astia ja yläosaa avokado-tomaatti-seoksella.Ruoka
15g Proteiini% DV *
- Kokonaisrasva 10g
- 15%
- Tyydyttynyt rasva 1g
| Kolesteroli 0mg | |
| 0% | Natrium 665mg |
| 27% | |
| Hiilihydraatit 36g | 18% |
| Proteiini 15g | 10% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 4-Ainekset banaanipannukakut |
