Tofu Tricolor Stir-Fry Resepti
Sisällysluettelo:
- 1/2 tl riisiviiniä
- 1/2 tl tamari-kastiketta (gluteeniton)
- 16g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- Kuinka kukkakaali siivet tehdään
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Mausteinen ja makuinen vegaani, kasvissyöjä ja gluteeniton sekoituspastat.
1/2 tl riisiviiniä
1/2 tl tamari-kastiketta (gluteeniton)
- 1 rkl vettä
- 1/4 tl jauhettua inkivääriä
- 1/4 tl punaista pippuria hiutaleita
- 2 tl safflower-öljyä
- 8 oz kiinteää tofu
- 1/2 punaista paprikaa
- 1/2 keltaista paprikaa
- 2 1/2 cupa vauvanpinaattia <
- OHJEET
- 1 Yhdistä riisimetju, soijakastike, vesi, inkivääri ja paprikahiutaleet. Sekoitetaan yhdistelemällä ja asettamalla sivuun. 2 Kuumenna öljy keskipitkällä lämmöllä. Aseta tofu yhteen kerrokseen pannulla. 3 Kypsennä 2-3 minuuttia, käännä tofu ja keitä 3 minuuttia, sekoittaen ruskeaksi tofun kaikki puolet. 4 Lisää paprikat ja pinaatti. 5 Sekoita pukeutumiseokseen ja keitä, sekoita, vielä 3 minuuttia tai kunnes paprikat ovat hieman pehmennettyjä.
16g Rasva
16g Carbs
19g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 16g
-
23%
-
Hiilihydraatit 16g
| 7% | |
| Ruokavalo 4g | Sokerit 8g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 2g | |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 19g | 12% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| Miten avokadon taidetta valmistetaan Instagram on pakattu | |
| RECIPES | RECIPES |
| RECIPES |
