Top 10 yrtit, vitamiinit ja mineraalit, jotka polttavat rasvaa

Ei ole maagista juomaa, joka sulaa pois rasvan. Oikea ruokavalio ja liikunta ovat paras tapa laihtua turvallisesti. Voit kuitenkin parantaa painonlaskuohjelman tuloksia lisäämällä yrttejä, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat kehoa polttamaan rasvaa. Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa kaikista lisäravinteista ennen niiden lisäämistä ruokavaliosi suunnitelmaan.

Päivän video

Vihreä tee

Vihreä tee lisää aineenvaihduntaa, joka auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita. Tämä johtuu teetä sisältävistä katekineista, jotka auttavat vähentämään kehon rasvaa tutkimuksen julkaisussa 2005 julkaistussa lehdessä "The American Journal of Clinical Nutrition". Vihreän teen vaikutus tehostuu lisäämällä kofeiinia. Kokeile jotain vihreää teetä iltapäivällä.

Cayenne

Kapsaisiini on ainesosa cayennesta, joka aiheuttaa laihtumista. Tämä johtuu sen kyvystä auttaa kehoa hajottamaan rasvaa. Ei vain cayenne auttaa murtamaan rasvaa, se myös auttaa ehkäisemään kehon kehon rasva soluja. Lisää pieni cayenne-pippuri lempiruokaan, jotta saat poikan uuniin.

C-vitamiini

C-vitamiini lisää aineenvaihduntaa, jolloin voit polttaa enemmän rasvaa, vaikka olet levossa. Yritä lisätä lasillinen appelsiinimehua päivittäiseen ruokavaliosi.

B-12-vitamiini

B-12-vitamiini muuntaa rasvan energiaan. Energia, teoriassa, todennäköisesti saa sinut liikkeelle, mikä polttaa entistä enemmän rasvaa. Hanki B-12 vähärasvaisista lihoista, kaloista ja munista sekä väkevöidyistä viljoista.

Kalsium

Kalsiumia sisältävät dieetit liittyvät liikalihavuuden vähenemiseen. Alhainen kalsium voi aiheuttaa rasvasoluja kertymään enemmän rasvaa, mutta korkeampi kalsium kääntää tämän. Hanki kalsiumia vähärasvaisista maitotuotteista.

D-vitamiini

D-vitamiinia tarvitaan kehon imemään kalsiumia. Maitotuotteitasi luultavasti on vahvistettu D-vitamiinilla, mutta kehosi tekee myös omat kun vietät aikaa auringossa. Jos luulet täydentävän, keskustele siitä ensin lääkärisi kanssa.

Lakritsijuuri

Lakritsi voi olla tehokas rasvojen vähentämisessä. Se voi olla teetä, mutta sitä ei pidä kestää yli viikon ajan ilman lääkärisi hyväksyntää.

Jodi

Jodi auttaa säätelemään kilpirauhasen toimintaa. Jos sinulla on kilpirauhasen häiriö, sinulla on todennäköisesti myös paino-ongelma. Kilpirauhasen tasapainottaminen voi auttaa sinua menettämään ylimääräisen painon.

Kelp

Kelp toimii samalla tavalla kuin jodilla, koska se sisältää jodia. Se säätelee kilpirauhasesi ja auttaa myös tehostamaan aineenvaihduntaa.

Cinnamon

Kaneli lisää aineenvaihduntaa ja tasapainottaa verensokeria, joka auttaa laihdutuksessa. Ripottele jotkut toastasi tai lisää aamukahvia.