Kolmivärinen perunan vartaat ja kasteluvapaa

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 30 m
• YHTEENSÄ
• 38 m

Nämä vartaat ovat hauskoja alkupaloja ennen loman ateriaa. He voivat myös lisätä lastenvaunua pääruokaan. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN. 1 tl tuoretta rosmariinia

3/4 tl merisuolaa

2 tl uuteja oliiviöljyä

• 1 tl tuoretta rosmariinia
• PALOT 6
• 3/4 cup 0% kreikkalaista jogurtti Plain
• 1 valkosipulinkynsi
• 1/2 tl Sipulijauhetta
• OHJEET

1 Kuumenna uuni 400 ° F: een. Hakkaa halveksutut perunat, 1 rkl plus 1 tl oliiviöljyä, rosmariinia ja 1/2 tl suolaa keskikokoisessa kulhossa. Järjestä yksi kerros, leikattu puoli alaspäin, päälle valkaisematon pergamentti paperi-vuorattu suuri leivinpaperi. Paahda uunissa, kunnes kypsennät ja ruskistetaan, noin 30 minuuttia, kääntämällä kunkin perunan puolivälissä paistamisen aikana. 2. Samaan aikaan lisätään kreikkalaista jogurtti (tai vegaani vaihtoehto), valkosipulia, sipulijauhetta ja jäljellä olevia 2 teelusikallista oliiviöljyä ja 1/4 tl suolaa. 3 Kun tarpeeksi viileä käsitellä, järjestää paahdetut perunat kuuteen (6- 8 tuuman) vartaaseen. Tarjoile lämpimänä tai huoneenlämpöisenä upotettaessa. (Vihje: Jos haluat halutessasi ylimääräistä houkutusta tarjoilupäivään, spritz-perunakastikkeita oliiviöljyllä.)

TERVEYSTIEDOT

5 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 5g

6% rasva

14g Carbons

Hiilihydraatit 14g
6%	Ruokavärit 1g
Sokerit 2g
9%> Tyydyttynyt rasva 1g	Kolesteroli 0mg < Proteiini 5g
3%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
4-Ingredient Banana Pancakes	RECIPES
Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >