Tricolor Tofu Stir-Fry -ruoka

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• YHTEENSÄ
• 20 m

Mausteinen ja mauton vegaani, kasvissyöjä ja gluteeniton, paistaa.

1/2 tl riisiviiniä

1/2 tl tamari-kastiketta (gluteeniton)

• 1 rkl vettä
• 1/4 tl jauhettua inkivääriä
• 1/4 tl punaista pippuria hiutaleita
• 1 tl safflower-öljyä
• 6 oz kiinteää tofu
• 1/2 punaista paprikaa
• 1/2 keltaista paprikaa
• 2 kuppia pinaatti
• ! - 1 ->
• OHJEET

1 Yhdistä riisimetju, soijakastike, vesi, inkivääri ja paprikahiutaleet. Sekoitetaan yhdistelemällä ja asettamalla sivuun. 2 Kuumenna öljy keskipitkällä lämmöllä. Aseta tofu yhteen kerrokseen pannulla. 3 Kypsennä 2-3 minuuttia, käännä tofu ja keitä 3 minuuttia, sekoittaen ruskeaksi tofun kaikki puolet. 4 Lisää paprikat ja pinaatti. 5 Sekoita pukeutumiseokseen ja keitä, sekoita, vielä 3 minuuttia tai kunnes paprikat ovat hieman pehmennettyjä.

TERVEYSTIEDOT

10 g Rasva

14 g Carbs

15 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 10g

14%

Hiilihydraatit 14g
6%	Ruokavalo 4g
Sokerit 8g
9%> Tyydyttynyt rasva 1g	Kolesteroli 0mg < Proteiini 15g
9%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä	RECIPES
No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannukakkuja

RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on peitetty

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut >