Tonnikala- ja feta-juustosalaatin resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSAT
- PALAUTTAA 1
- OHJEET
- Ruokavalmisteet
- % DV *
- RECIPES
- RECIPES
- 16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä
- Miten mausteinen kukkakaali siipi
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 05 m
Tämä tonnikalasalaatti on täynnä ravitsevia vihanneksia ja Välimeren makuja.
AINESOSAT
PALAUTTAA 1
- 6 oz chunk lite tonnikalaa (veteen)
- 1 tl kapri
- 2 selleriä varsi (t)
- 1 porkkana
- 1/4 sitruuna
- 2 kuppia hienonnettua romaine-salaattia
- 1 oz vähärasvaista fetajuustoa
- 1 tl balsamiviinietikkaa
OHJEET
1 Tyhjennä vettä tonnikalasta. Aseta kulhoon capers, hienonnettu selleri ja porkkanat. 2 Purista sitruuna kulhoon ja sekoita tonnikalaa. 3 Laita seos salaattipohjaan ja päällesi fetajuustolla ja balsamiviinietikalla.Ruokavalmisteet
39g Proteiini% DV *
- Kokonaisrasva 5g
- 7%
- Tyydyttynyt rasva 2g
| Kolesteroli 68mg | |
| 22% | Natrium 825mg |
| 34% | |
| Hiilihydraatit 14g | 7% |
| Proteiini 39g | 26% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | Ei-Cook Vegaaninen tumma suklaavasapaino |
