Tonnikala-pastasta Avokadon resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Tämä tonnikalaastasalaatti käyttää majoneesi. Tuo se seuraaviin keräysosiin, jonka jokainen rakastaa.

AINESOSAT

PALAUTTAA 3

• 1/4 kuppi täysjyviä Rotini Pasta
• 12 oz purkitettua valkoista tonnikalaa (pakattu veteen)
• 1/2 hedelmää ilman Avocados, raaka, Kalifornia
• 2 rkl Vadelma, tuoreita
• 1 rkl männynpähkinää
• 1/4 tl Suolaa
• 1/4 tl Mustapippuria

OHJEET

1 Keitä pasta ohjeiden mukaan ja jäähdytä jääkaapissa 1 tunti. 2 Kulhoon yhdistä tonnikala avokadoon sekoittaen hyvin. 3 Sekoita basilikaan ja pinjansiemeniin4 Poista pasta jääkaapista ja sekoita se kevyesti tonnikala-seokseen. 5. Lisää suolaa ja mustapippuria ja säädä maun mukaan. 6 Huomautuksia: 7 Vaikka tämä resepti käyttää täysjyväruokia, voit käyttää haluamaasi pastaa. 8 PC: Lisa Hayim

TERVEYSTIEDOT

210 KALORIA PALAUTE

Tarjoilukoko: 1 pasta kulhoon

8g Rasva

6g Carbs

29g Proteiini

% DV *
Kokonaisrasva 8g	12 %
Hiilihydraatit 6g
2%	Ruokavalo 2g
Sokerit 0g	9%> Kolesteroli 48mg
15%	> Proteiini 29g
19%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI

RECIPES

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Tee avokadon taidetta, jossa instagrami on peitetty

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

Kuinka kukkakaali siivet tehdään

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >