Kalkkunan ja kinkun kokin salaattisala
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALAUTTAA 1
- 1 Aseta munat pieneen kattilaan ja peitä kylmää vettä yhdellä tuumalla. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. Liitä munat. 2 Samaan aikaan, höyry parsaa kunnes rapea-tarjous, noin 4-6 minuuttia ja sitten leikata. 3 Yhdistä kaikki ainekset, lukuun ottamatta etikkaa, sitruunaa ja pähkinäöljyä kulhoon. 4. Lisää sitruuna, mehu sitruunasta ja pähkinäöljy ja heittää salaatti.
- 17g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Tämä kokin salaatti tarjoaa proteiinin lihasta. Valitse alhaisen natriumvaihtoehdon deliista, kun se on mahdollista.
VALMISTEET
PALAUTTAA 1
- 2 munaa
- 3 parsaa spears
- 2 kuppia hienonnettua romaine-salaattia
- 1/2 kurkkua
- 1/4 kuppia viipaloitu sieni
- 3 oz salaattikastiketta
- 1 tl kapri
- 1 rkl murskattua cheddarjuustoa
- 1 tl balsamiviinietikka
- 1/4 sitruuna
- 2 tl pähkinäöljy
1 Aseta munat pieneen kattilaan ja peitä kylmää vettä yhdellä tuumalla. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. Liitä munat. 2 Samaan aikaan, höyry parsaa kunnes rapea-tarjous, noin 4-6 minuuttia ja sitten leikata. 3 Yhdistä kaikki ainekset, lukuun ottamatta etikkaa, sitruunaa ja pähkinäöljyä kulhoon. 4. Lisää sitruuna, mehu sitruunasta ja pähkinäöljy ja heittää salaatti.
TERVEYSTIEDOT
26g Rasva
17g Carbs
-
49g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 26g
| 39% | |
| Hiilihydraatit 17g | 8% |
| Ruokavärit 4g | |
| Sokerit 10g | 9%> Tyydyttynyt rasva 6g |
| Kolesteroli 443mg < Proteiini 49g | 32% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 4-Ingredient Banana Pancakes |
| RECIPES |
