Turkki-Veggie Muffin Meatloafs Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 30 m
Resepti kohteliaisuus Appetite for Health.
VALMISTEET
PALAUTTAA 6
- 1 sipuli
- 1/2 suuri vihreä paprika
- 1 kuppi Porkkana
- 1/4 oz hieno hienonnettu valkosipuli puhdasta oliiviöljyä
- 1/2 1/3 cup Persilja
- 2 rkl Ketchup
- 2 tl Worcestershire-kastiketta
- 1 kuppi Panko, rapea leipä Crumbs, Italian Style
- 2 Muna
- 1 1/4 lb Maata Turkki
- OHJEET
- 1 Kuumenna uuni 375: een. F. Suihkele kevyesti muffinssiä keittoastialla. 2 Yhdistä kaikki ainesosat suuressa kulhossa, säästäen puolet ketsuppista ja puolet Worcestershire-kastikkeesta ja sekoita hyvin kädet varovasti, ettei sekoita sekoita. Jaa seos samalla tavoin muffinkukkien keskelle. Sekoita jäljelle jäänyt ketsuppi ja Worcestershire-kastike yhteen ja käytä kunkin lihaluupeen puolivälissä ruoanlaittoon. 3 Paista 20 minuuttia. 4 Anna liharuokia seistä 5 minuuttia ennen tarjoilua. Tee kuusi annosta (2 leipää per annos).
20 g Proteiini
% DV *
Kokonaisrasva 20g
30%
-
Hiilihydraatit 18g
-
8%
-
Ruokavärit 2g
| Sokerit 2g | |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 4g | Kolesteroli 141mg < Proteiini 20g |
| 13% | |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECEPES | RECIPES |
| RECIPES | |
| RECIPES | |
| RECIPES | RECIPES |
| RECIPES |
