Vegaani Power Soup Smoothie Resepti
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PIDÄ 4
- OHJEET
- TERVEYSTIEDOT
- 7g Rasva
- 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 40 m
- YHTEENSÄ
- 55 m
Täältä löytyy perinteisesti suosittuja smoothie-ainesosia kuten gingerroot, sitruunamehu ja cayenne.
VALMISTEET
PIDÄ 4
- 2 tl Ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1 annos Lg Valkoinen sipuli
- 2 tl LEMON-mehua, tuorepuristettu
- 1 1/2 tl Inkivääri
- 1 kuppi Split Green Peas
- 1 kuppi Organic Sweet Beans, Shelled Edamame, pakastettu
- 4 1/2 cup low-sodium vegetable soup
- 1 1/2 tl merisuolaa
- 1/8 tsp Mausteet ja mausteet, Ground Cayenne Pepper
- 10 lehtiä tuoretta basilikaa
- 1/4 cup Mantelit, Luonnonviipaleet
OHJEET
1 Kuumenna öljy varastoon keskipitkällä. Lisää sipuli ja sitruunamehu ja pistä, kunnes pehmennetty, noin 8 minuuttia. Lisää inkivääri ja paista kunnes tuoksuva, noin 1 minuutti. 2 Lisää kypsentämätön halkaistu herneet, jäädytetty edamame, liemi, suola ja cayenne ja kiehuvat korkealle. Vähennä lämpöä keskipitkän matalaan ja pistävä, peitetty, kunnes halkaistut herneet on kokonaan kypsennetty, noin 28 minuuttia. Sekoita basilikaa. 3 Puree keittoa kunnes samettinen sileä erissä tehosekoittimessa (käyttäen "kuuma täyttö / neste" -viivaa ohjeena). Palaa puhtaaseen varastoon ja palaa takaisin hauduksi. Säädä mausteita. 4 Kaula keittoihin tai mukiin, ripottele manteleihin (mieluiten paahdettu) ja tarjoile.TERVEYSTIEDOT
7g Rasva
- 42g Carbs
- 17g Proteiini
- % DV *
| Yhteensä rasva 7g > 10% | |
| Kyllästynyt rasva 1g | Kolesteroli 0mg |
| 0% | |
| Natrium 785mg | 32% |
| Hiilihydraatit 42g | 21% |
| Ruokavalo 15g | Sokerit 9g |
| Proteiini 17g | |
| 11% | |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI |
