Mitkä ovat kofeiinin riippuvuuden syyt?

Huumeiden väärinkäytön teknisiä määritelmiä ja riippuvuus, mutta kofeiinin käyttö kuuluu yleensä huumeriippuvuuden luokkaan. Jos olet riippuvainen lääkkeestä, tarvitset sen toimivan normaalisti. Jos olet riippuvainen, käytät sitä, vaikka sinulla olisi vaarallisia tai kielteisiä seurauksia. Kofeiini ei yleensä aiheuta merkittäviä terveysriskejä, mutta jos huomaat, että et pysty lopettamaan huolimatta negatiivisista vaikutuksista, keskustele tilanteesta lääkärisi kanssa.

Päivän video

Habit

Kohtalaisilla saantiasteilla useimmilla ihmisillä ei ole negatiivisia reaktioita kofeiiniin. Ihmiset, jotka käyttävät termiä "kofeiiniriippuvuus", saattavat tarkoittaa sitä, että he käyttävät kofeiinia tavallisesti saadakseen aikaan miellyttävän vaikutuksen, johon kuuluu lisääntynyt valppautta ja hyvinvoinnin tunteita. Siksi riippuvuus kofeiinista johtuu osittain elämäntavoista: nautit kofeiinista, joten teet sen säännöllisesti päiväsi.

Vähentyneet negatiiviset vaikutukset

Kun aloitat kofeiinipitoisuuden alkamisen, todennäköisesti koet kasvavaa valppautta ja ehkä hieman hermostuneisuutta tai ahdistusta. Mutta kofeiinin käytön jatkuessa kehosi alkaa kehittää huumeiden sietokykyä, mikä tarkoittaa, että kofeiinin negatiiviset haittavaikutukset saattavat heikentyä. Esimerkiksi hämmentyneisyys ja ahdistus, joita koet ensimmäistä kertaa kofeiinin ottamisen jälkeen, saattavat kadota säännöllisesti, mikä helpottaa tapojen jatkamista.

Väliaikaiset peruuttamisen vaikutukset

Pienet, väliaikaiset vieroitusvaikutukset myös edistävät kofeiinin riippuvuutta. Aamulla tuntemasi tyrmistyneisyys saattaa johtua kofeiinin puutteesta, ei todellisesta sammumisesta. Kun juot kupin kahvia, ruoanlaitto katoaa. Teille tämä tuntuu kuin kofeiini on herättänyt sinut. Mutta on mahdollista, että kofeiini kumoaa omat negatiiviset vaikutuksensa, Reutersin kesäkuussa 2010 julkaistussa Bristol University -tutkimuksessa. Toisin sanoen sen sijaan, että kokenut kofeiinin nauttimisen lisääntyneen valppauden, olet juuri palauttanut herätystasi normaalitasolle. Sinusta tuntuu, että tarvitset kofeiinin annosta, mutta aikaisempi kofeiinin käyttö on luova hyvin tyrmistyneisyys, jota tunnet tarvetta torjua.

Vakavat tehottomuutokset

Kofeiinin riippuvuuteen vaikuttavat vakavat peruuttamisvaikutukset, joita esiintyy, kun menetät säännöllisen annoksen. Kofeiini kohtaa verisuoniaan aivoissasi. Aivot ennakoivat kofeiinin vaikutuksia lieventämällä hieman, lisäämällä verenkiertoa ja johtaen vaikeisiin päänsärkyihin. Kofeiinin nauttiminen kutistuu aluksille, lievittää päänsärkyä, niin monet ihmiset torjuvat vieroitusoireitansa enemmän kofeiinia, aiheuttaen riippuvuuden kiertoa.Kofeiinin väheneminen muutaman viikon kuluttua vähentää siedettävyyden.