Mitkä ovat vaiheet, jotka vetäytyvät gluteenista?

Viimeaikainen keliakian, vehnän allergioiden tai gluteenin intoleranssin diagnoosi voi vaatia, että harkitset gluteenittomia ruokavaliota. Kiinnitys tällaiseen tiukkaan ruokintasuunnitelmaan voi olla varsin haastava, mikä usein edellyttää useiden tavallisten elintarvikkeiden, kuten leivän, pasta, tiettyjä jalostettuja lihoja, juustoja ja jopa jäätelötuotteita. Erityisten elintarvikkeiden rajoitusten lisäksi gluteiinittomaan ruokavalioon osallistuviin henkilöihin voi liittyä useita vieroitusoireita, mikä lisää prosessin epämukavuutta.

Päivän video

Gluteenittomien elämäntapojen alustavat oireet

Keliakia sairastavien potilaiden terveydelle ja hyvinvoinnille on elintärkeää ylläpitää gluteenittomia ruokavaliota. On tärkeää huomata, että vaikka gluteeniton ruokavalio vaikuttaa myönteisesti terveyteesi, se voi olla vaikea siirtyminen. Pieniä tieteellisiä todisteita on tällaisten tapausten tukemisessa, mutta monet verkkosivujen foorumeista ja säikeistä löytyvät henkilöille, jotka kertovat alkoholin kaltaisista väliaikaisista vieroitusoireista, jotka alkavat gluteenittomasta ruokavaliosta. Näihin voi kuulua masennus, lisääntynyt himo tiettyjen elintarvikkeiden kohdalla, ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut. Useimmat henkilöt kertovat kahdesta neljään viikkoon kestävistä vieroitusoireista ja näkevät yleisen parannuksen hyvinvointiin tämän alkuvaiheen jälkeen.

Emotionaaliset häiriöt

Anecdotal-todisteet välittävät emotionaalisten häiriöiden henkilökohtaiset tilit loogisen elämäntavan tiukan sitoutumisen alkuvaiheissa. Näihin kuuluvat masennus, ahdistuneisuus, ärtyisyys, aggressiivinen käyttäytyminen, hyperaktiivisuus ja mielialan vaihtelut. Kirjat, kuten "Dangerous Grains", Dr. James Braly, M. D. kuvaavat henkilökohtaisia ​​kokemuksia näistä vieroitusoireista. Hän toteaa, että ruokavalio muuttaa aivojen neurokemikaaleja, mikä johtaa väliaikaisiin epätasapainoihin.

Ruokavaliot

Muut foorumit osoittavat, että keho alkaa houkutella tiettyjä elintarvikkeita, aivan kuten muut ruoat, jotka poistavat tiettyjä elintarvikkeita. Tällöin nämä elintarvikkeet ovat leipiä ja muita vehnätuotteita. Tämä oire voi johtua aineenvaihduntasovelluksista, joita elimistön on tehtävä, kun toteutat merkittäviä muutoksia ruokavaliosi tai liikuntaasi. Kehosi järjestelmät on määritettävä uudelleen, miten voit käyttää ravintoaineita ja energiaa, jota olet tai ei.

Liikalihavuus

Yksi tärkeä sivuvaikutus ja tosiasia, jonka on oltava tietoinen, jota on käsitelty vuoden 2005 katsauksessa Gastroenterologiassa, on raportoitu lihavuuden lisääntyminen henkilöissä, jotka harjoittavat gluteenittomia ruokavaliota keliakian diagnoosin seurauksena. Dr. William Davis, kardiologi ja kirjoittaja "Track Your Plateau", suosittelee gluteeniton elämäntapaa, mutta varoittaa yksilöitä näkemästä ruokavaliota parantaakseen kaikkia painonhallintaan.Kaikki gluteenittomat tuotteet markkinoilla, keliakia ja muita henkilöitä, jotka pyrkivät gluteenittomaan elämäntapaan, uskovat, että niin kauan kuin he syövät gluteeniton, he syövät oikein. Niin paljon kuin rasvaton evästeet eivät ole lupa syödä koko laatikkoa, gluteeniton tila ei myöskään myönnä vapaata passia. Gluteenittomia ruokavalioita tulee noudattaa ja samalla noudattaa tasapainoista, sopivasti annosteltua ruokavaliota.