Mitä ovat kaksi sosiaalista hyötyä harjoituksesta?
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Tee uusia ystäviä
- Vahvista luottamuksesi
- Hakea ryhmän toiminnot
- Harjoittele räätälöidä tavoitteisiisi
Olitpa kengät kengät ennen jalkapistettä tai valmistaudut hissin nostamiseen, sinulla on todennäköisesti erityinen syy valita käyttää. Mutta onko tavoitteesi rakentaa vähärasvainen tai lihaksikas runko, on helppo unohtaa harjoituksen sosiaaliset edut. Muotoutuminen voi parantaa elämääsi emotionaalista laatua monin tavoin, koska se antaa sinulle mahdollisuuden vuorovaikutukseen muiden kanssa kehittämällä kehoa, joka tekee sinusta tuntuu paremmalta.
Päivän video
Tee uusia ystäviä
->
Aktivoiminen antaa sinulle paitsi tavoittelemisen myös nykyisten ystävien kanssa, mutta myös tavata uusia ihmisiä, jotka nauttivat aktiivisesta elämäntyylistä. Olitpa uusi yhteisö, työpaikka tai koulu, liittyä kunto-ohjelmaan tai vapaa-ajan urheilu-liigaan tuo sinut ihmisille, jotka nauttivat myös aktiivisesta. Kun vietät aikaa uusien ja vanhojen ystävien kanssa, et voi auttaa kehittämään erilaisia ominaisuuksia, kuten yhteistyötä. Esimerkiksi joukkueenurheilussa oppii vaihtaa asemia ja tehdä korvauksia luottelematta valmentajaa.
Vahvista luottamuksesi
->
Monien harjoitusten avulla voit kehittää fyysistä kehoa, joka parantaa itseluottamusta, joka voi kääntää positiivisesti monille elämänalueille. Jos sinulla ei ole luottamusta dating-kohtaukseen, esimerkiksi liikunta voi auttaa sinua menettämään muutamia kiloja tai saamaan lihaksia parantamaan itsesi. Ja sitten vahvistaa sydämesi lihaksia, mikä parantaa asentoasi. Paremmalla asennolla voit yleensä hankkia enemmän luottamusta kuin joku, joka näyttää likaiselta.
Hakea ryhmän toiminnot
->
Yksittäiset harjoitukset - kuten lenkkeily ja pyöräily - antavat usein mahdollisuuden risteytyä muiden kanssa, mutta jos haluat käyttää harjoitusta ystävien tekemiseen, keskitytään tiimiin tai ryhmään toimintaa. Etsi kaupunkisi yhteenlasketusta urheiluseurasta; monissa suurissa yrityksissä on myös virkistys urheilu liigat lounasaikaan. Jos et ole varma kyvyistänne harrastaa urheilua, ryhmätyöskentelyluokat kuten jooga, pilates ja aerobic tarjoavat mahdollisuuden tavata ihmisiä.
Harjoittele räätälöidä tavoitteisiisi
Kuvittele, että parannettu kehosi haluat päästä harjoituksen kautta lisäämään luottamusta. Jos tehtävänne on irrottaa joitain kiloa, omistautuminen sydän-harjoituksiin on sopiva. Näihin harjoituksiin voi kuulua muun muassa kävely, uinti, hyppynaru, pyöräily, lenkkeily ja step aerobic. Jos haluat mieluummin lihaksia, keskity paino-harjoituksiin, kuten ruumiinpainon harjoituksiin tai harjoituksiin, joilla on vapaat painot. Löydät aikaa näille harjoituksille, jonka avulla voit muuttaa kehosi ja hankkia näin luotettavammin.
