Mikä aiheuttaa alhaisen ferriitin?

Ferriitti on proteiini, joka varastoi ylimääräistä rautaa, kunnes keho tarvitsee sitä. Varsinainen ferriitin määrä kuvastaa ruumiin raudan määrää. alhaiset ferritiinitasot osoittavat, että sinulla on vähän rautaa. Veren mukana olevan hapen kuljettamisen lisäksi rauta on olennainen osa satoja proteiineja, joita tarvitaan energian, DNA: n ja antioksidanttisten entsyymien synteesiin, toteaa Linus Pauling Institute. Alhainen ferritiini esiintyy usein vähitellen, koska keho aluksi mukautuu alhaisiin rautapitoisuuksiin. Tähän mahdollisesti vakavaan tilaan liittyy useita syitä.

Päivän video

Veren menetys

Liiallinen veren menetys heikentää ferriittitasoja. Premenopausaalisilla naisilla yleisin syy on raskaiden kuukautisten verenvuodon kumulatiivinen vaikutus. Aikuisilla miehillä ja postmenopausaalisilla naisilla tämä on yleensä seurausta haavaumien, infektioiden, tulehduksellisten suolistosairauksien tai ruokatorven, vatsa- tai paksusuolen syövän kroonisesta ruoansulatuskanavan verenvuodosta. Pitkäaikainen käyttö tai liikakäyttö, kuten esimerkiksi aspiriini, steroidit ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, johtaa myös mahalaukun verenvuotoon. Tila, jota kutsutaan intravaskulaariseksi hemolyysiksi, voi aiheuttaa veren menetys punasolujen hajoamisena ennenaikaisesti.

Malabsorptiota

Terveet ihmiset absorboivat noin 10-15 prosenttia rautaa, jota he kuluttavat, toteaa National Institutes of Health (NIH). Tulehduksen aiheuttavat ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten keliakiat ja Crohnin tauti, voivat aiheuttaa raudan imeytymistä. Huono imukyky on yleinen ruoansulatuskanavan leikkauksen jälkeen. Maito ja antasidit myös häiritsevät raudan imeytymistä, mikä johtaa alhaiseen fertiittiin.

Ruokavalion vähäisyys

Maailman terveysjärjestö arvioi, että jopa 80 prosenttia maailman väestöstä saattaa olla raudasta puutteellista. Suuri syy on se, että useimmat ihmiset eivät syö riittävästi rautaa ruokavaliossaan. Ruokavaliovalmiste tulee kahteen kemialliseen muotoon: heme ja nonheme. Heme-rauta on eläimistä saatavia elintarvikkeita. Kasvien lähteistä peräisin oleva rauta on nonheme. Heme rauta imeytyy paremmin kuin nonheme rauta ja NIH: n mukaan useimmat ravintoaineet ovat rautaa. Palkokasvit, jyvät ja riisi ovat hyviä raudan lähteitä, mutta niissä on myös fytiinihappoa, joka heikentää raudan imeytymistä jopa 50 prosentilla, toteaa Linus Pauling Institute.

Ferritiinipitoisuuden lisäämiseksi ihmisten tulisi kuluttaa runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten NIH: n mukaan: kananmaksa (70 prosenttia päivittäisestä arvosta tai DV); linssit (35 prosenttia DV); munuaisten, liman ja meripihkan (25 prosenttia DV); naudanliha (25 prosenttia DV); pinaatti (20 prosenttia DV); tummaa lihaa kalkkuna (10 prosenttia DV); kevyt kalkkuna (8 prosenttia); ja kanan jalat (6 prosenttia DV).Valmiit syötävät viljat on rautaa täydennetty. Ne voivat sisältää 100% DV: tä, mutta määrä vaihtelee tuotteesta toiseen.