Mikä aiheuttaa henkilöä kaatumaan juomisen jälkeen kofeiinista?

Jos olet koskaan päässyt kahvia varten antamaan itsellenne vauhtia puolivälissä iltapäivällä tai laskenut kaksinkertaisen cappuccinon pysyäksesi myöhässä opiskelussa, tiedät kofeiinin energisoivat vaikutukset. Mutta saatat myös huomata, että nämä energisoivat vaikutukset eivät kestä ikuisesti; myöhemmin olet todennäköisesti kokenut "onnettomuuden", jossa energiaa vähenee ja mieliala laskee. Vaikka tämä on luultavasti epämiellyttävä, se on täysin normaalia ja jopa odotettavissa.

Päivän video

Stimulanttiefektit

Kofeiini on erittäin suosittu ympäri maailmaa, osittain sen stimulaattoreiden ansiosta. Kahvin, teen, virvoitusjuomien, suklaan, energiajuomien ja tiettyjen kipulääkkeiden ainesosa, kofeiini on luonnollinen aine, mutta myös piristeinen lääke, National Institutes of Health sanoo. Koska se vaikuttaa keskushermostoosi, se tuottaa useita fysiologisia ja emotionaalisia vaikutuksia. Esimerkiksi kofeiini lisää sykettäsi, edistää yövyyttä ja lievittää väsymystä, terävöittää tarkennusta ja keskittymistä Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan.

After-Effects

Kofeiinista on valittavia vaikutuksia huolimatta myös alhaisia ​​sivuja. Brown Universityn terveyspalvelut toteavat, että kofeiinin vaikutukset ovat voimakkaimpia ensimmäisen tunnin kuluttua nauttimisesta. Ja vaikka jotkin vaikutukset ovat vielä havaittavissa jopa 4-6 tuntia kulutuksen jälkeen, saatat huomata "kaatumisen", kun kofeiini poistuu järjestelmästäsi. Tämä johtuu siitä, että kofeiini alun perin stimuloi elimistöä tuottamaan enemmän adrenaliinia ja dopamiinia kuin tavallista, kaksi elimistössä olevaa ainetta, jotka edistävät energiaa ja positiivista tunnelmaa. kun nämä kemikaalit alkavat laskea uudelleen, voit kokea häipymisenergiaa ja pudota tunnelmaan.

Liiallinen kofeiini

Liiallinen kofeiinin kulutus voi aiheuttaa vielä enemmän ongelmia. Äänen ja energian ylä-ja alaspäin suuntautuvista näkökohdista johtuen liikaa kofeiinia saattaisi aiheuttaa Utahissa toimivan terveyskeskuksen mukaan jännittyneitä tunteita, levottomuutta, ärtyneisyyttä, päänsärkyä, vapinaa ja unettomuutta. Monet kofeiinia kuluttavat myös sietokykyä sen vaikutuksille, niin että tarvitset suurempia ja suurempia annoksia, jotta saat kokeneen lisääntyneen energian ja vireyden, jota tavallisesti kofeiinista tuntuu.

Annostus ja turvallisuus

Nämä kohdat saattavat tehdä miettimään, mikä on turvallinen kofeiinin saanti ja mikä annos katsotaan liialliseksi tai haitalliseksi. Vaikka kukaan ei ole yhtä oikeaa vastausta kaikille, koska jotkut ihmiset ovat herkempiä kuin kofeiinin, National Sleep Foundationin mukaan ei ole näyttöä siitä, että kofeiinin lievä tai kohtalainen käyttö - noin 100-250 milligrammaa päivässä - on haitallista.Jos käytät paljon kofeiinia ja olet huolestunut energia- ja mielialahäiriöistä tai muista haittavaikutuksista, voit ehkä kysyä lääkäriltä arviointia ja suosituksia.