Mikä aiheuttaa vatsan pussi Skinny Girlsissä?
Sisällysluettelo:
Ihmiset tulevat monia muotoja ja kokoja, ja ne eivät aina vastaa klassisia ihanteita kauneuden. Esimerkiksi ylipainoinen henkilö voi olla ohut kasvot. Ja muuten ohut tyttö voi olla ulkonevat tummies, tai "pooch", kuten sitä kutsutaan joskus. Jos sattuu olemaan yksi jälkimmäisistä, ymmärrys siitä, missä kohouma on peräisin, voisi auttaa sinua pääsemään eroon siitä.
Päivän video
Pehmeä ydin
Yksi syy punkkien mahalaukun syy on alikehittynyt ydin. Tämä on runko-lihaksen kokoelma, joka sijaitsee lonkan ja rintakehän välissä tukemalla vatsan, selän ja lantio. Soittakaa nämä lihakset ja saatat lähettää sen takaisin kenneliin. Mutta on enemmän tasainen vatsa kuin näyttää paremmalta.
Sydänlihakset ovat avainasemassa hyvän asennon, tasapainon ja vastustuskyvyn vammoihin, jotka voivat aiheuttaa kipua alaselän, lantion ja jalkojen taakse. Mitä enemmän, harjoitteluohjelma, joka soittaa ydinlihaksia, olisi vain yksi osa laajempaa kunto suunnitelma. Aikuisille U.S. Health and Human Services suosittelee vähintään 150 minuuttia kohtalaista intensiivistä aerobista toimintaa tai 75 minuuttia voimakkaan intensiteetin aerobista toimintaa joka viikko.
->
Fat Chance
Kyllä, joku voi näyttää olevan melko ohut ja silti raskaaseen rasvahapoon. Valitettavasti se on luultavasti geneettinen. Ja vielä kerran, se ei ole vain ulkonäkö. Ylimääräinen vatsan rasva on tärkeä riskitekijä diabetekselle ja sydän- ja verisuonitaudeille.
Yli rasvainen rasva tuottaa hormoneja ja muita toksineja, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, jotka aiheuttavat tulehdusta, vahingoittavat verisuonia ja aiheuttavat muita kroonisia vaikutuksia terveydellesi. Hyvä uutinen on, että kohtuulliset elämäntapamuutokset voivat merkittävästi pienentää riskiä diabetekselle ja muille lihavuusongelmille.
Sitten on olemassa tila tunnustetaan yhä useammin vauvakuparien, nimeltään normaalipainoinen liikalihavuus eli NWO. Se voi kuulostaa oksymoronilta. Mutta se on mahdollista olla normaali paino, mutta sillä on edelleen kehon rasva - yli 30 prosenttia naisille ja 20 prosenttia miehille -, joka vaarantaa liikalihavuuden aiheuttamat terveysongelmat.
NWO on ehto, joka ei näy Body Mass Index -laskelmissa, jotka arvioivat kehon rasvaa korkeuden ja painon perusteella. NWO: n diagnoosi on paras lääkäri, joka käyttää biosähköistä impedanssia tai ilmansiirtoa mittaamaan kehon koostumusta.
Terve ruokavalio yhdessä harjoitusohjelman kanssa voi tehdä ihmeitä lomallesi ja yleiseen terveydentilaanne.
Lue lisää: Kuinka korjata huonoin asennon virheitä
Varoitukset
- Vaikka tupakointi uskoo yleisesti painonpudotuksen tukemiseksi, syyskuussa 2012 PLOS One -tutkimuksessa todettiin tupakoinnin lisääntyneen vatsa rasvan.
Lose the Bloat
Useimmat ihmiset kokevat satunnaista turvotusta, joka on tunne gassiness, paine mahassa tai tunne, että vatsa on leviämisen. Ruoansulatushäiriö on sen ensisijainen syy. Mutta on täysin mahdollista saada turvotusta kaasusta, jota aiheuttavat laktoosi-intoleranssi, rakeiset juomat, korkealaatuiset ruoka-aineet ja purukumipurot, jotka aiheuttavat sinut hengittämään ilman.
Tupakointi voi olla toinen kaasun syy. Se voi johtua myös ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS) tai muista ruoansulatuskanavaan liittyvistä ongelmista. On keskusteltava terveydenhuollon tarjoajasi kanssa kroonisesta turvotuksesta, joka näyttää vatsasi näkyvästi.
Toinen syy distended vatsassa on krooninen ummetus, joka vaikuttaa 15-25 prosenttia väestöstä, ja se on yleisempi naisilla kuin miehillä. Sen sijaan laksatiivit, parempaa tapaa mennä on ottaa kuitulisä, joka irtotavarana ylös jakkara ja pitää sinut säännöllisesti. Parasta on kuitenkin lisätä ruokavaliosi hedelmien, vihannesten ja täysjyvätuotteiden määrää.
Lue lisää : Paras Core Harjoitukset kotona
