Mitä vaurioita voi olla liian vähän fosforia tekemään ihmiskehossa?

Fosfori on toiseksi runsain mineraali ja on tärkeä osa luista ja hampaista. Kehosi käyttää myös fosforia, joka auttaa ylläpitämään luuston terveyttä, energiajärjestelmissä ja auttaa vähentämään punasolujen happea kudosten käyttöön. Matala fosforipitoisuus ei tavallisesti tapahdu terveillä yksilöillä, mutta se voi kehittyä diabetesta, keliakiasta tai alkoholismista kärsivillä ihmisillä. Fosfori-puutos voi aiheuttaa useita ongelmia, joista tärkeimmät muutokset ovat luurankoissa, energiajärjestelmissä ja punasoluissa.

Päivän video

Luun vaurioituminen: Osteoporoosi

Luut koostuvat kalsium- ja fosforipitoisuudesta, joka tunnetaan nimellä hydroksiapatiitti. Luuston terveydentila edellyttää kalsiumin ja fosforin normaalia tasapainoa - jos sinulla on liikaa tai liian vähän mineraalia, luut eivät ole terveitä. Ottaa alhaiset fosforipitoisuudet voivat johtaa luustosairauteen, jota kutsutaan osteoporoosiksi. Kun kehon fosforipitoisuus laskee, luut menevät massiivisesti ja ovat erittäin heikkoja, hauras ja paljon helpompi rikkoa. Osteoporoosi on erityisen vaarallinen komplikaatio, jolla on pieni fosforia, koska useimmilla ihmisillä ei ole oireita, ennen kuin he todella rikkoavat luun.

Luun vaurioituminen: Osteomalasia

Kun yhdistetään kalsiumin ja D-vitamiinin puutteisiin, fosforipuutos voi johtaa luu-sairauteen, jota kutsutaan osteomalaksiaksi. Kun fosfori on vähäinen, luut eivät voi mineralisoida kunnolla ja pehmeiksi, heikoksi ja usein repeytyvät ja hajoavat helposti. Osteomalasia tunnistetaan helpommin kuin osteoporoosi ja sillä on yleisiä särkyjä, kipuja ja yleistä luun arkuutta. Osteomalasialla voi olla pysyviä luun epämuodostumia, jotka voivat johtaa nivelvaivoihin, lihaskipuihin ja muuttuneeseen liikkuvuuteen.

Fosforihäiriö ja väsymys

Kaikki kehosi energiajärjestelmät käyttävät adenosiinitrifosfaattia tai ATP: tä energiavaluutan tyypinä. Fosfori on ATP: n keskeinen osa. Jokaisella ATP: llä on kolme yksikköä fosfaattia, jonka ansiosta se voi toimia energianlähteenä. Kun fosfaattia on vähän, ATP muutetaan adenosiinidifosfaatiksi tai ADP: ksi, jolla on kaksi fosfaattiyksikköä, tai adenosiinimonofosfaatti, AMP, jolla on vain yksi fosfaattiyksikkö. Koska alhaisemmat fosforit ovat, ADP ja AMP eivät voi tuottaa yhtä paljon energiaa kuin kehosi tarvitsee. Tämä voi johtaa laajaan lihasheikkoutumiseen, väsymiseen päivittäisen toiminnan aikana, alhaisen harjoittelutoleranssin ja lisääntyneen vamman riskin.

Vähentynyt punasolujen toiminta

Fosforiepuutolla voi olla suuri vaikutus myös punasolujen toimintaan. Yksi punasolujen työpaikoista on kuljettaa happea verenkiertoon ja toimittaa se kudoksiin kehossasi.Punaiset verisolut "tarttuvat" happeen hemoglobiinin kautta kutsuttuun yhdisteeseen; fosfori on osa metaboliittia, nimeltään 2, 3-DPG, joka auttaa punasoluja vapauttamaan happea kudoksiin sopivana ajankohtana. Kun fosforin tasot ovat alhaiset, 2, 3-DPG ei toimi yhtä hyvin ja vähemmän happea vapautuu kudoksiin. Tämä voi aiheuttaa laaja-alaisia ​​ongelmia, kuten väsymystä, heikkoutta, yleistä henkistä sekavuutta ja yleisesti lisääntynyt vamman riski.