Mitä liian paljon kalsiumia tehdään lihaksiin?

Kalsiumilla on tärkeä rooli luiden ja lihastesi terveydessä sekä tukee aivojen ja hermojesi toimintaa. Hyperkalsemia tapahtuu, kun verenkierron kalsium nousee epänormaalille tasolle. Liian paljon kalsiumilla voi olla kielteinen vaikutus erilaisiin kehon järjestelmiin ja kudoksiin, mukaan lukien lihakset.

Päivän video

Hyperkalsemia

Kalsium auttaa lihaksia toimimaan kunnolla. Vaikka kalsiumlisäaineet voivat auttaa ehkäisemään ravitsemuksellisia puutteita, liialliset määrät voivat aiheuttaa hyperkalsemiaa, joka yleensä aiheuttaa lihasheikkoutta. Sekä miehet että naiset vaativat yleensä 1 000 - 1 200 milligrammaa kalsiumia päivässä. Yksi tapa estää hyperkalsemian aiheuttama lihaksen heikkous on saada kalsiumin suositeltava päivittäinen vaatimus elintarvikkeista, jotka sisältävät tätä ravintoainetta eikä mineraalilisistä. Vaikka kehosi yleensä poistaa liikaa ruokavalion kalsiumia virtsan erittymisen kautta, liian monet lisäravinnot voivat aiheuttaa kalsiumin muodostumista verenkiertoon. Luonnollisia kalsiumlähteitä ovat juusto, vähärasvainen maito ja jogurtti, parsakaali, mantelit, pimeä lehtivihannekset, osterit, purkitettu lohi ja tofu.

Oireet

Liiallinen kalsiumin taso veressä voi aiheuttaa lihastesi väsyneenä ja heikkona. Jos sinulla on hyperkalsemia, saatat myös kokea kipua lihaksistasi ja nivelten ympärillä olevasta alueesta. Liikaa kalsiumia voi myös johtaa ummetukseen, letargiaan, vatsakipuihin ja liialliseen janoon. Vanhemmat ihmiset kokevat enemmän lihasten kipua ja heikkoutta kuin nuoret, MayoClinicin mukaan. com.

Syyt

Liian paljon kalsiumia tai D-vitamiinia voi aiheuttaa ylimääräisen kalsiumin määrän verenkiertoon. D-vitamiini auttaa elimistösi imemään kalsiumia. Vaikka liian monet kalsiumlisät voivat aiheuttaa lihasten heikkoutta ja kipua, hyperkalsemia saattaa ilmetä myös muiden syiden takia, kuten yliaktiiviset lisäkilpirauhaset, keuhkosyöpä, rintasyöpä, dehydraatio ja aktiivisuuden puute. Tietyt lääkkeet, kuten tiatsididiureetit, voivat myös aiheuttaa suuria määriä kalsiumia, lisäävät lihasten väsymystä ja kipua.

Varotoimet

Keskustele lääkärisi kanssa ennen vitamiinilisän hoitoa. Lihaskivun ja heikkouden lisäksi kalsiumlisät voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten tiettyjen antasidien, verenpaineen lääkkeiden ja kortikosteroidien kanssa. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on hyperkalsemiaoireita, varsinkin jos olet ottanut kalsiumlisää.