Mitä lasketaan LDL-kolesteroliksi?
Sisällysluettelo:
Kehosi sisältää kaksi päätyyppistä kolesterolia: HDL- tai suurtiheyksisiä lipoproteiineja ja LDL-pienitiheyksisiä lipoproteiineja. Jos veressäsi on korkea LDL-kolesterolin pitoisuus, sinulla voi olla suurempi mahdollisuus ottaa aivohalvaus tai sydänkohtaus. Laskettu LDL-kolesteroli on tapa, jolla lääkäri arvioi LDL-tasosi ja siten sydänsairausriski.
Päivän video
LDL-kolesterolin laskeminen
Lasketun LDL-kolesterolin selvittämiseksi sinun on otettava verinäyte vedystä, kun olet paastonnut yhdeksän - 12 tunnin ajan. Kokonaiskolesteroli, HDL-kolesteroli ja triglyseridit - verenkiertoon kiertävät elintarvikepohjaiset rasvat - voidaan määrittää tästä näytteestä. Harvard Medical Schoolin perheen terveyttä käsittelevän ohjeen mukaan LDL-kolesteroli lasketaan näistä tuloksista jakamalla triglyseriditaso viidellä, sitten vähennämällä tulos yhdessä HDL-tasosi kanssa kokonaiskolesteroliluvusta.
Kohde-LDL-numerot
Kokonais-HDL- ja LDL-lukumäärät on mitattu milligrammoina kolesterolia verenpainetta kohti. Laskettu LDL-kolesterolitaso, johon liittyy vähiten terveysriskejä, on 100 milligrammaa litralta tai vähemmän. Tulos, joka vaihtelee välillä 160-189 milligrammaa per decilitri, pidetään korkeana, kun taas 190 milligrammaa desimaalilukua kohti tai enemmän, saa sinut merkittävästi suureen sydäntaudin riskiin.
LDL-arvojen hallinta
LDL-tasoa voidaan vähentää merkittävästi käyttämällä säännöllisesti ruokavaliota, joka rajoittaa kyllästetyn rasvan saanti alle 7 prosenttiin päivittäisistä kaloreista ja ruokavalion kolesterolista alle 200 milligrammaan päivä. Lisäksi lisää liukoisten kuitujen ja kasvistanolien ja sterolien, kuten transrasvattoman margariinin, kulutusta.
