Mikä on ero ihmisravinnoksi vaihtavan ja shakeologian välillä?

Beachbody tarjoaa kodin kuntosalia ja paino- tappio-ratkaisuja DVD-pohjaisten kunto-ohjelmien, ravitsemussuositusten ja erilaisten ravintolisien avulla. Kaksi tällaista lisäainetta, Beachbody Meal Replacement ja Shakeology, ovat vähäkalorisia jauheita, jotka on suunniteltu sekoittumaan nesteisiin, korvaamaan ateriat ja edistämään laihtumista. Shakeology-lisäainejauhe sisältää enemmän ravintoaineita ja on enemmän kustannuksia kuin Beachbody's Meal Replacement. Ota yhteys lääkäriisi ennen ruokailuvaihtoehtojen korvaamista.

Päivän video

Aterianvaihto Shake

Beachbody's Meal Replacement Shake on suhteellisen vähäkalorinen, korkean proteiinin täydentää jauhetta, jonka tarkoituksena on edistää laihtumista. Se on kahta makua, suklaata ja vaniljaa, ja sisältää heraproteiinia, soijaproteiinia ja erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja. Yrityksen verkkosivujen mukaan 36 grammaa vaniljan maustettua Meal Replacement -jauhetta tarjoaa 140 kaloria, 15 grammaa proteiinia, 4 grammaa ruokavaliota ja erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja. Lisäyksen tarkoituksena on korvata yksi ateria päivässä, joko aamiainen tai päivällinen. Jauhe ei sisällä keinotekoisia väriaineita, säilöntäaineita, aspartaamia tai gluteenia. Aterianvaihtoruuvat on tarkoitus sekoittaa sekoittimeen yhdessä jään ja jonkinlaisen nesteen, kuten veden, maidon tai mehun kanssa.

Shakeology

Beachbodyin lisäravinteet Shakeology-linja on suunniteltu samoihin tarkoituksiin kuin ateriankorjausriskit, mutta ne on otettu käyttöön hiljattain. Shakeologiasta tulee kolme makua: suklaa, trooppinen mansikka ja vihreä. Yhtiön verkkosivujen mukaan 40 grammaa vihreää shakeologiaa jauhetta sisältää 140 kaloria, 16 grammaa proteiinia, 3 grammaa ruokavaliota, vitamiineja, mineraaleja ja erilaisia ​​yrttejä, antioksidanttiuutteita, ruoansulatusentsyymit ja probiootit, kuten Lactobacillus acidophilus. Sekoitat myös Shakeology -jauheet sekoittimessa jään ja nesteen kanssa.

Pääerot

Näiden kahden lisäravinteen tärkeimmät erot ovat ainesosat ja kustannukset. Shakeology-jauheet ovat yli kaksi kertaa kalliimpia kuin ateriankorjausrasterit, mutta ne sisältävät monenlaisia ​​ainesosia. Shakeology voi korvata joitain lisäosia, joita nyt käytät, mikä voi kompensoida jauheen lisäkustannukset. Shakeology-jauheet ovat korkeammat C-vitamiinissa ja mangaanissa kuin ateriankorjausriskit, vaikka ne sisältävät vähemmän muita vitamiineja ja mineraaleja.

Teho

Sekä aterian korvaaminen ravistelee ja proteiinihuuhteluilla on paikka tasapainoisessa ruokavaliossa, kunhan ateriasi suunnitelma sisältää myös paljon muita terveellisiä ruokia. Vaikka se voi olla houkuttelevaa korvata monet aterianne ravistellen, se ei ole tehokas pitkäkestoiselle laihtumiselle, koska ruokavalio ei ole kestävä, kertoo NYU Langone Medical Center.Kuitenkin niitä voidaan käyttää maltillisesti. Shakeology, sen proteiinisisältötietojen ansiosta, auttaa palauttamaan harjoittelun jälkeen. Tufts University kertoo, että tämä proteiini korjaa lihaskudoksen, joka vaurioituu harjoittelun aikana, mikä auttaa sinua valmistautumaan seuraavaan harjoitteluun.

Suositus

Aterianvaihto Vaihtelee voi olla parempi valinta, jos olet keskittynyt proteiineihin, kuituihin, vitamiineihin ja kivennäisaineisiin. Jos ruuansulatusentsyymit, antioksidantit, probiootit ja erilaiset vihreät kiinnostavat sinua, niin Shakeology voi olla parempi vaihtoehto. Kysy ravitsemusterapeutilta tai lääkäriltä mahdollisia hyötyjä ja seurauksia, jotka korvaavat ylimääräisen ravistelun säännöllisestä aamiaisesta tai lounasta päivittäin. Laippausta ei saa yrittää yleisen terveyden kustannuksella.