Mikä on ero heraproteiinin ja lihasrakentajan lisäravinteiden välillä?

Astu melkein mihinkään kuntosalille tai terveysruokakauppaan ja löydät joukon proteiinijauheita ja lihasten rakennuttaja-lisäaineita, jotka mainostetaan parantaaksesi rutiiniasi. Jos haluat luoda laiha ja lihaksikas ruumiinrakenne, saatat joutua kokeilemaan jotain näistä tuotteista. Kuitenkin määritellä, mikä yksi parhaista tarpeistasi voi olla pelottava. Heraproteiini on luonnollinen tuote, kun taas lihasten valmistaja täydentää yleensä useita laboratoriossa tuotettuja tai uutettuja ainesosia.

Päivän video

Tietoja heraproteiinista

Valmistajat valmistavat heraproteiinia nestemäisestä jätteestä keitetystä maidosta. Irrotat muotit ja jäljelle jäänyt neste kostutetaan, dehydratoidaan ja jauhetaan jauheeksi. Jauheet, jotka ovat 100% heraproteiinia, sisältävät vain proteiinia ja vähäisiä lisäaineita. Aromaattiset heraproteiinit saattavat olla lisätty makeutusaineita ja aromiaineita. Heraproteiinin annos sisältää 80-110 kaloria brändistä riippuen.

Lihasrakentajan lisäravinteet

Lihasvalmisteiden lisäravinteet ovat monenlaisia. Jauheet sisältävät tavallisesti erilaisia ​​proteiineja, mukaan lukien soija, kaseiini ja heran lisättyjä aminohappoja, makeutusaineita, hiilihydraatteja ja muita vitamiineja ja mineraaleja. Lihaskudoksen lisäaineen jauhe voi sisältää jopa 350 kaloria annosta kohden. Voit myös löytää lihasten lisäravinteita esisekoitettuna ravistelemina samankaltaisilla aineilla jauheilla. Lihasrakennuksen lupaavat pillerit sisältävät yleensä erilaisia ​​aminohappoja ja muita aineita, kuten kreatiinia, jotka tarkoittavat lihasten kasvua.

Hera-proteiinin edut

Voit käyttää proteiineja helposti heran proteiiniin, koska proteiini digestoi helposti ja tuottaa aminohappoja nopeasti työstetyille lihaksille korjauksen ja kasvun helpottamiseksi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse rajoittaa heraproteiinisi käyttöä päivinä, joina työskentelet. Se voi toimia terveellisena välipalaa, jos yrität laihtua, koska proteiini voi auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaan kauemmin ja vähentämään himoja. Heraproteiinin kulutus voi myös auttaa vahvistamaan lihaksia, jotka menettävät lihaksia ikänsä aikana, jolloin heikentää päivittäistä toimintaa. Heraproteiini tarjoaa myös immuunivoittavia ominaisuuksia.

Lihasrakentajan täydennysindikaattorit

Kuntosaliharrastajat, jotka haluavat rakentaa lihaa ja saada massaa, saattavat valita lihasrakentajan lisäravinteet. Proteiinien yhdistelmä voi auttaa sinua antamaan lievän lihasten rakentamisen reunan ja ylimääräiset kalorit voivat edistää anaboliaa tai lihasten kasvua. Lisävalmistajat voivat myös väittää, että niiden tuotteet auttavat sinua palauttamaan nopeammin ja polttamaan rasvaa.Ellei sinulla ole tiukkaa voimaharjoitteluohjelmaa, lihasten valmistaja ei todennäköisesti ole tarpeeksi.

Huomioita

Elintarvike- ja lääkevirasto ei säädä täydennyksistä, joten otat ne omalla vastuullasi. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin lisäät ruokavaliosi, sillä he voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeesi tai olosuhteitasi. FDA ei ole osoittanut tai valvonut lihasten valmistajaan liittyviä väitteitä. Jotkut lihasrakennuksen täydennykset, mukaan lukien steroidit ja ihmisen kasvuhormoni, voivat olla täysin vaarallisia aiheuttaen sydän- ja verisuonitautioita, nivelten kipua ja elinvaurioita.