Mikä on syömisen vaikutusta niveltulehdukseen?

Vaikka mereneläviä pidetään usein terveinä elintarvikkeita, tiettyjä rasvaisia ​​kaloja, kuten lohta, tonnikalaa ja sardiineja, edistetään erityisesti niiden anti-inflammatorisia omega-3-ominaisuuksia varten. Simpukat, kuten katkarapu, eivät kuitenkaan yleensä tee kyseistä luetteloa. Sen lisäksi, että korkea kolesteroli, merenelävät saattavat todellakin aiheuttaa tai pahentaa jonkin muotoista niveltulehdusta nimeltä kihti.

Päivän video

Toimittajan huomautus: Tätä artikkelia tarkasteli lääketieteellisesti George Krucik, MD.

Kihti on yleisin tulehduksellinen niveltulehdus miehillä, mikä vaikuttaa noin 3,4 miljoonaa yksin Yhdysvalloissa.

New England Journal of Medicine, 2004 -tutkimus.

Yleiset oireet niveltulehdus

Niveltulehdus on niveltulehdus. Se voi vaikuttaa yhteen tai useampaan niveliin, ja se voi olla lyhytaikainen tai pitkäkestoinen. Se voi olla erittäin kivulias, ja oireita ovat:

• Kipu • Turvotus • Jäykkyys (varsinkin aamulla) • Rajallinen liikkuminen • Paksun ihon pinnalla nivelen ympärillä • Lämmitin nivelellä

Kihti

Kihti on yleisin tulehduksellisen niveltulehduksen muoto miehillä, mikä vaikuttaa noin 3,4 miljoonaa yksin Yhdysvalloissa (New England Journal of Medicine, 2004). Se tapahtuu, kun virtsahappo kasvaa veressä. Muurahaishappokiteitä muodostuu, mikä johtaa niveltulehdukseen. Se voi olla krooninen, sillä sen aikana on useita flare-ups, jotka vaikuttavat yhteen tai useampaan nivelet tai akuutti tyypillisesti vaikuttavat yhteen nivelestä.

Kohdun oireita ovat:

• Äkillinen kipu, joka usein kehittyy yön aikana ja voi tuntea sykkivää tai murskaavaa • Punainen, lämmin ja / tai hellä niveltulehdus • Joskus kuume

Hyökkäys voi vähentyä muutaman päivää, mutta mahdollisuudet saada toinen ovat noin 50 prosenttia. Jotkut ihmiset saattavat kehittää kroonista kihtiä, mikä voi johtaa jäykkyyteen ja alentuneeseen liikkeeseen.

Tietyt sairaudet, jotka voivat lisätä keuhkoverenkiertohäiriöiden riskiä ovat:

• Diabetes • Liikalihavuus • Munuaissairaus • Sarveiskalvon anemia (ja muut anemia) • Leukemia ja muut veriryhmät

liittyy myös lisääntyneen kihti-riskiin. Ne, joilla on kihti, on yleensä suositeltavaa välttää puriinipitoisia elintarvikkeita, kuten:

• Lihaa • Mereneläviä • Puriini-rikas vihannekset kuten herneet, pavut, linssi, pinaatti, sienet ja kukkakaali • Eläinproteiini

Vuoden 2004 tutkimuksessa tarkasteltiin lihan, mereneläinten ja maitotuotteiden saantia kipeydestä. Yli 12-vuotisen opintojakson aikana tutkijat seurasivat 47, 150 miestä terveystyöntekijän seurantatutkimuksesta, jossa ei ollut historiaa kiistoa ja havaittiin uusia tapauksia, käyttäen kyselylomaketta, jotta he voisivat selvittää, osallistuivatko heidät American College of Reumatology -selvityksiin kihti.

Ruokavaliota arvioitiin neljän vuoden välein elintarvike-taajuuden kyselylomakkeen avulla. Tutkimuksen aikana vahvistettiin 730 uutta tapausta. Lisääntynyt lihan ja mereneläinten saanti liittyi lisääntyneeseen riskiin, kun taas maitotuotojen korkeampi otos sidottiin pienempään kihtihuuhtoutumisriskiin.

Bottom Line

Sinun ei tarvitse kumota katkarapuja tai äyriäisiä kokonaan, mutta pidä saaliit kohtalaisena tasapainoisen ruokavalion yhteydessä, joka sisältää myös meijeriä, voi olla hyödyllistä. Ja syödä vihanneksia. Muista aina tarkistaa lääkärisi kanssa ennen ruokavalion tai elämäntavan muuttamista.

Tietoja kirjoittajasta

Jessica Cording on terveys- ja ravitsemus-kirjailija ja hänellä on ravitsemus- ja ruokavalion MS.