Mikä on Hot Fusion Jooga?
Sisällysluettelo:
Studiotaikatauluja tarkastellessasi saatat joutua kohtaamaan "Hot Fusion Yoga" tai "Hot Power Fusion" -luokka. Nämä eivät ole muinaisia perinteitä tai asetettuja käytäntöjä vaan pikemminkin tiettyjen ohjaajien suunnittelemia eri tyylisuureita.
Päivän video
Kaikki Hot Fusion -luokat vaihtelevat, mutta niillä on säätiö vinyasassa, virtaava jooga-käytäntö, joka yhdistää asentoja hengitykseen, usein Sun Salutationsin kautta. Löydät perinteisen kuuman 26-asentoisen Bikram-tyylin, Ashtanga- ja Yin-ruiskutuksen myös näissä käytännöissä.
Viime kädessä sinun on kysyttävä opettajalta ja studiomestolta mitä odottaa näissä luokissa, tai vain kokea niitä itsellesi.
Suositut esimerkit tyylistä
CorePower Yoga, joka on 160 studiota valtakunnallinen studiossa, tarjoaa Hot Power Fusion -luokan. Tämä luokka sekoittelee Hot yogan tunnetta ja lämpöä - harjoittele huoneessa, joka on yli 100 astetta ja vähintään 40 prosentin kosteudessa - Power yogan liikkeen ja voimakkuuden kanssa. Voit ajaa Sun Salutationsin läpi, avata lantionne Warrior-poseissa, tasapainottaa poseja kuten Eagle ja Stick, vahvistaa sydämesi ja avata kainalot ja hartiat passiivisemmissa pitoissa luokan lopussa.
Hot Fusion Jooga on myös luokka, jossa on The Yoga Joint in Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, tunnettu yogaopettaja, suunnitteli luokkansa kollegoidensa kanssa viikossa 75 minuuttia lämmitetyssä tilassa. Luokan ajatus on siirtyä sujuvasti vinyasa-tyylisen Sun Salutationsin läpi, seisoa tasapainotusasentoihin, istuu Yin-poseissa ja päättyy sitten meditaatiolla. Luokka on tarkoitettu jännittämään, poistamaan ja inspiroimaan opiskelijoita.
Lue lisää : Tyypit Hot Yoga
->
Mitä odottaa
Kuten luokan otsikko ehdottaa, käytät kuumalla huoneella. Pukeudu vastaavasti ja tuo joogapyyhe sopivaksi hiki. Nämä pyyhkeet ovat ohuita, valmistettu läpäisevästä mikrokuitukankaasta ja niissä on tarttuja nupuja, jotka jäävät matolle. Joogaan suunnitellut vaatekappale sopii sinulle parhaiten, kun lompakot T-paidat roikkuvat epämukavasti ja napit tai vetoketjut puristuvat. Synteettiset kankaat, jotka sietävät hikiä, ovat parempia kuin puuvilla.
Saatat arvostaa jonkin verran kokemusta joogasta ennen kuin hyppää Hot Fusion-luokkaan. Osallistu Hatha-luokkaan, joka koostuu poseiden hellisistä ilmaisuista ja virtaavasta vinyasa-käytännöstä ennen kuumaa fuusiota. Nämä luokat antavat sinulle perustan tuntea itsesi hyviksi ja turvallisiksi käytännössä ennen hyppäämistä uuteen haasteeseen.
Sinun ei yleensä tarvitse kokemusta klassisesta kuumasta joogasta osallistumaan Hot Fusioon; itse asiassa Hot Fusion voi olla hyvä esittely voit nähdä, pidätkö todella kuuma.
Lue lisää : 13 syytä alkaa harjoitella jooga
