Mikä on voimaharve?

Vahvuuskäyrä on graafinen esitys siitä, miten ihmiskeho kehittää ja soveltaa voimaa tiettyyn suuntaan. Vahvuuskäyrät ovat erityisen hyödyllisiä urheilullisten liikkeiden ymmärtämisessä, ja urheilijat voivat maksimoida suorituskykyään tutkimalla kehon kinetiikkaa. Fysioterapeutit käyttävät myös vahvuuskäyriä potilaansa edistymisen mittaamiseksi ja arvioimiseksi.

Päivän video

Liikkeen vaiheet

Jalkapalloa hyppäämällä tai jalkapalloa heittäen molemmat tuottavat samanlaisen lujuuskäyrän. Muoto muistuttaa tarkistusmerkkiä, jossa on kaareva pikemminkin kuin huomaamaton pohja. Ensimmäisen vaiheen aikana, kun linja kulkee alaspäin, keho valmistautuu toimintaan. Lihakset jännittyvät pystysuorassa hyppyessä tai käsivarren nopeassa kääntämisessä. Käyrän pohja kestää vain murto-osan sekunnista, kun keho pysähtyy ennen elämäänsä. Käyrän nouseva osa edustaa lihasten voimakasta ja tasaista käyttöä.

More about Motion

Vahvuuskäyrä kuvaa lihaksia voimalla pystysuoralla akselilla ajan suhteen vaakasuoralla akselilla. Urheilutieteilijät mittaavat yleensä urheilullisia liikkeitä millisekunteina. Voimakäyrän nousevan osan kulma välittää tietoa urheilijan ilmastoinnista. Jyrkkä, vakio viiva ilmaisee lihaskudosten nopeaa ja voimakasta sitoutumista. Käyrä, joka heiluttaa tai polkee pois, voi viitata vammaan tai alueeseen, jossa urheilija tarvitsee enemmän omistautumista ja koulutusta.

Athletic Considerations

Voimakäyrän korkein kohta osoittaa tehokkaimman lihaksen osallistumisen. Kuitenkin ihmiset eivät yleensä maksimoi lihastensa täyden potentiaalin. Elite-urheilijoiden tavoite on kuitenkin tehdä täsmälleen tämä. Yhdistämällä hyvää ravitsemusta, koulutusta ja omistautumista kilpaurheilijat voivat tuoda vahvistuskäyränsä lähelle niiden lopullista lujuuskynnystä. Urheilijoiden toinen tavoite on vähentää aikaa, johon vietetään aikaa ja keskeyttää ennen kuin lihakset tarttuvat. Urheilussa jopa toisen jakeet voivat tehdä eron voiton ja menettämisen välillä.

Kliiniset sovellukset

Lääkärit ja fysioterapeutit luottavat potilaan fyysisen voimakkuuden mittaamiseen tarkasti mittaamaan edistymistä kuntoutusjakson aikana. Vahvistuskäyrien vertailu viikkojen ajan voi ilmaista, milloin potilas tarvitsee ylimääräistä rohkaisua tai kenties muutoksia harjoituksissa. Voimakkuus tietyissä paikoissa viittaa loukkaantumiseen tai heikkouteen. Ei-urheilijoille tavoitteena on saada aikaan sileä lujuuskäyrä ja täysi valikoima liikkeitä.