Mitä luonnolliset elintarvikkeet auttavat veren hyytymiseen?

Sinun tarvitsee riittävä määrä vitamiineja ja kivennäisaineita veren hyytymistä kunnolla. Syöminen eri elintarvikkeisiin korkea näissä ravintoaineissa voi auttaa jonkin verran, jos verenvuoto helposti, mutta älä luota yksin ruokaan, jos luulet veresi ei hyytyä kunnolla. Puhu lääkärillesi, sillä sinulla voi olla vakava sairaus, joka vaatii lääkitystä.

Päivän video

K-vitamiinipitoiset elintarvikkeet

Vitamiini K on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, joita tarvitaan veren hyytymiseen. Itse asiassa se sai nimensä saksasta sanaa veren hyytymisestä, "koagulointia", Linus Pauling -instituutin mukaan. K-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat vihreät lehtivihannekset, parsakaali, scallions, ruusukaali ja parsa, jotka kaikki sisältävät yli 100 prosenttia päivittäisestä arvosta kuppia kohden. Muita hyviä K-vitamiinin lähteitä ovat kaali, luumut, okra, selleri, porkkana, karhunvatukat, vadelmat, mulperinmarjat ja mustikat.

Ruoka korkea kalsiumissa

Kalsium ei ole vain hyvä vahvoille luille; se myös stimuloi entsyymin vapautumista, joka on välttämätön verihyytymien muodostamiseksi. Maitotuotteet kuten jogurtti, maito ja juusto ovat amerikkalaisen ruokavalion tärkeimpiä kalsiumlähteitä, ja tumman vihreät lehtivihannekset, okra ja eräät savustetut ja tuoreet kalat auttavat myös sinua saamaan suositellun kalsiummäärän ruokavalio.

Mangaanipitoiset elintarvikkeet

Sinun tarvitsee jäljityskaran mangaania muodostamaan verensokeritekijöitä. Tämän mineraalin lähteitä, jotka ovat tärkeitä myös haavojen parantamiseksi ja voimakkaiden luiden muodostamiseksi, ovat tee, äyriäiset, pavut, pähkinät, siemenet, täysjyväleipä, tofu ja vihreät lehtivihannekset. Villit mustikat, suklaa, vaahterasiirappia, kookoskuraa, okraa ja jyvän teetä kaikki tarjoavat myös merkittäviä määriä mangaania.

Ruoat, joissa on runsaasti kuparia

Ei saada tarpeeksi kuparia ruokavaliossa saattaa aiheuttaa veren hyytymiseen liittyviä ongelmia. Tämä mineraali, joka on myös tärkeä immuunitoiminnalle ja punaisten verisolujen muodostumiselle, löytyy merkittävistä määristä merenelävistä, pavuista, pähkinöistä, siemenistä, sienistä, kelasta, avokadosta, kuivaruudesta, vuohenjuustoista, viiriäistä ja kookosta.