Miksi saan päänsärkyä syömisen jälkeen hiilihydraatteja?

Lihasta, kaloista ja muutamasta kalaruokalasta lukuun ottamatta melkein kaikilla elintarvikkeilla on hiukan hiilihydraatteja. Jos epäilet, että hiilihydraatit antavat sinulle päänsärkyä, se voi olla merkki siitä, että verensokerisi on korkea. Tai jos sinulla on ruoka-aineallergiat tai keliakia, hiilihappoa sisältävät elintarvikkeet voivat olla päänsärkysi. Vaikka päänsäryt ovat myös joskus sidoksissa kuivuminen, joskus perustana lääketieteellinen kysymys on syyttää - ei ruokavaliota. On aina parasta käydä lääkärisi kanssa päästäkseen ongelman syihin.

Päivän video

Korkean verensokerin

Sinun solut toimivat polttoaineella, jota kutsutaan glukoosiksi, joka on yksi pienimmistä hiilihydraattityypeistä. Jos olet normaalisti terve, kehosi pitäisi vakauttaa verensokerisi tai verensokeri itse. Jos olet diabetes tai prediabetikko tai jos sinulla on muita terveysongelmia, verensokerisi voi nousta liian korkeaksi syömällä hiilihydraatteja sisältävää ateriaa. Kun näin tapahtuu, aivojen ja silmiesi hermot voivat vaurioitua, mikä johtaa kivulias päänsärky. Jos verensokeri on korkea, myös luultavasti tuntuu järkevältä, on disoriented, on näön hämärtynyt ja virtsata paljon.

Ruoka-allergia

Paitsi päänsärkyä hiilihydraattien kulutuksen jälkeen, muista ihottuma, hengitysvaikeus, vaikea nieleminen tai hengityksen vinkuminen. Nämä ovat merkkejä siitä, että saatat olla allerginen reaktio ja tarvitset välittömästi lääketieteellistä hoitoa. Koska ruoka-allergiasta voi olla vaikea kaventaa ja on mahdollista olla allerginen mihin tahansa, pidä yksityiskohtainen kirja elintarvikkeista, joita syöt ja mitä tahansa siihen liittyvää päänsärkyä. Esimerkiksi keinotekoiset makeutusaineet, jotka sisältävät vähäisiä määriä hiilihydraatteja, aiheuttavat päänsäryksiä joillekin ihmisille. Sipulit, maito, banaanit, pähkinät ja maapähkinävoi ovat muutamia muita carb-rikkaita elintarvikkeita, jotka usein aiheuttavat allergisia reaktioita. Ajan myötä saatat alkaa nähdä kuvioita, joiden kanssa elintarvikkeet saavat sinulle päänsärkyä. Sitten voit käydä allergologiassa testataksesi tiettyjä ruoka-allergioita.

Keliakia

Säännöllinen päänsärky syömisen jälkeen voi olla keliakian sivuvaikutus, joka on häiriö, jolle on ominaista gluteenin imeytymishäiriö. Vaikka gluteeni on proteiini, ei hiilihydraattityyppi, se löytyy carb-rikkaista elintarvikkeista, kuten leivät, pastat ja leivonnaiset. Kun sinulla on keliakiat, kehosi ei tunnista gluteenia turvallisena aineena ja immuunijärjestelmä menee hyökkäystilaan. Tämä saa kehonne tuhoamaan terveitä soluja suolistossa. Jos keliakia ei jää diagnosoimatta, voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​ongelmia aliravitsemuksessa, koska ravintoaineita ei voida imeytyä vaurioituneiden suolen seinämien kautta. Usein päänsäryt ja muut keliakia aiheuttavat epämukavuudet, mukaan lukien ripuli ja vatsa, menevät pois, jos lopetat gluteenittomia elintarvikkeita - jos olet diagnosoitu keliakia.

Matala nesteannos

Jos huivi alas iso, korkea-carb ateria ja on hyvin vähän juoda, päänsärkyä voi olla yksinkertaisesti merkki kuivumista ja ole mitään tekemistä sinun todellinen hiilihydraatti saanti. Kuivuminen myös jättää sinut hieman kevyesti, väsyneeksi ja tietenkin janoiseksi. Ihmisille pitäisi olla 3. 7 litraa nestettä - kaikista lähteistä - joka päivä. Tämä on noin 125 unssia. Jos olet naispuolinen, sinulla on 2,7 litraa tai 91 unssia päivässä, lääkekeskuksen elintarvike- ja ravitsemuslautakunta suosittelee. Vaikka kaikki juomat ja jopa elintarvikkeet laskevat nesteen sisääntulotavoitteesi mukaan, vesi voi imeytyä suoraan soluihin. Tämä voi auttaa nipistää päänsärkyä mahdollisimman nopeasti.