Miksi nenäni pysähtyy makaamassa?

On vaikea nukkua, kun et voi hengittää tukkeutuneen nenän kautta. Jos sinulla on kylmä, sinusongelma tai allergia, sinulla voi olla vaikeuksia hengittää, kun makaat. Painovoima edesauttaa ongelmaa ja voi myös auttaa sitä lieventämään. Pään nostaminen muutamalla tyynyllä voi helpottaa hengittämistä. Ilman kostutus ja muuttuvat asennot voivat myös auttaa.

Päivän video

Painovoima

Nenäsi syntyy päivittäin melko hämmästyttävä 1 - 2 kvartsia limaa. Nenän liman pitää alueen kosteana ja tarttuu bakteereihin ja pieniin hiukkasiin ilmassa. Päivän aikana nenän limaa virtaa kurkun takana ja niellään. Kun valehtelee, liman ei liuku yhtä helposti kurkkasi takana. Voit myös nielaista harvemmin yöllä, joten liman voi rakentaa kurkussa ja nenän takana, mikä vaikeuttaa hengittämistä.

Veren virtaus nenäsi kasvaa myös kun makaat, koska painovoima ei estä virtausta. Tämä lisääntynyt virtaus voi lisätä nenän tukkoisuutta, jos sinulla on jo tukkoinen nenä.

Matala kosteus

Mukulan on pysyttävä kosteana virtaamaan helposti kurkkasi takaosaan. Hengitys vähän kosteutta ilmaa kuivaa nenän liman, jolloin se sakeutuu tai jähmettyy. Kostuttamalla ilmaa, jonka hengität yöllä, eikä makuuhuoneesi ylikuumeneminen estää nenän kuivumista nukkuessasi.

Allergiat

Jos kehität nenän tukkeutumista vain yöllä, saatat olla allergia jotain makuuhuoneessa. Materiaali vuodevaatteissa, matossa tai pölypunkissa saattaa aiheuttaa allergisen reaktion nenäsi ja siihen liittyvä nenän tukkeutumisen lisääntyminen. Vierailu lääkärillesi allergiatestillä voi auttaa määrittämään syy yöhenkisiä allergiaoireita kohtaan. Yliannostuksen vastaiset antihistamiinit voivat myös auttaa, mutta älä ota niitä säännöllisesti keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

Päinvastoin Septum

nenän septum jakaa nenänne puoleen. Nenäsi toimii parhaiten, kun septum on sisäisen nenän ontelon keskellä. Kuitenkin amerikkalainen akatemia Otolaryngology raportoi, että noin 80 prosenttia ihmisistä on poikkeava tai hieman askew, nenä septum. Kun makaat sivuillasi, nenän sivu voi olla pakattu. Jos sinulla on poikkeava septum ja pakkaa nenän avoimempi puoli, liman voi rakentaa kapeammalle puolelle. Jos makaat toisella puolella ja kohotat päätäsi, se voi helpottaa yön ruuhkautumista poikkeavasta septumista. Leikkausta septumin kohdistamiseen voidaan suositella vakavissa tapauksissa.