Ruokavalionne Noroviruksen jälkeen

Gastroenteriitti on ominaista ripuli, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu ja mahalaukun kouristukset johtuvat tulehduksen vatsan vuori ja suolet. Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskusten mukaan norovirus on yleisin syy akuutille gastroenteriitteille Yhdysvalloissa ja tartuttaa 19-21 miljoonaa ihmistä vuodessa. Norovirus voi johtaa dehydraatioon ja elektrolyyttitasapainoon etenkin lapsilla, vanhuksilla ja heikentyneillä immuunijärjestelmillä. Tasapainoinen ruokavalio runsaalla nesteellä auttaa sinua palauttamaan voimaa ja palauttamaan elektrolyytit.

Päivän video

Oireet ja kesto

Norovirus on erittäin tarttuva ja tarttuu kosketukseen tartunnan saaneen henkilön kanssa tai syömää viruksen saastuttamia elintarvikkeita. Vatsavaivoja lukuun ottamatta voi esiintyä kuumetta, päänsärkyä ja väsymystä. Oireet kestävät tyypillisesti yhdestä kolmeen päivään. Ei ole mitään hoitoa paitsi levätä ja juoda runsaasti nesteitä dehydraation välttämiseksi. Dehydratoinnin oireita ovat suun kuivuminen, huimaus ja harvinainen virtsaaminen. Kun pystyt sietämään ruokaa, helpottakaa syömistä ja syömistä pieniä, usein aterioita koko päivän ajan, jotta voit lyhentää ripsiasi kestoa.

Hanki runsaasti nesteitä

Noroviruksen oireet aiheuttavat paljon nesteitä ja elektrolyyttejä. Elektrolyytit ovat elimistössä olevia mineraaleja, joita tarvitaan veren kemian, lihasten toiminnan ja muiden toimintojen ylläpitämiseen. Kun pystyt pitämään nesteet alhaalla, aloita välittömästi uudelleen. Jatka imetyksen tai kaavan syöttämistä lapsellesi. Anna pikkulapset ja lapset juomaan oikeaan sekoitussuolaan ja sokereihin dehydraation estämiseksi ja elektrolyyttien korvaamiseksi. Pediatria tai lääkäri voi suositella rehydrausratkaisuja, kuten Pedialyte, Naturalyte, Infalyte ja Ceralyte. Merckin ohjekirjat neuvoo välttämään hiilihapollisia juomia, teetä, urheilujuomia, kofeiinia sisältäviä juomia ja hedelmämehua.

BRAT -ruokavalio

Kansallinen ruoansulatuskanavan infektio Clearinghouse suosittelee helpottamaan syömistä noroviruksen jälkeen ravitsemalla herkkiä, helposti sulavia ruokia. Voit seurata BRAT-ruokavaliota, joka tarkoittaa banaaneja, riisiä, omenasoseita ja paahtoleipää. Nämä alhaisen kuidun elintarvikkeet tekevät ulosteesta tukevampaa ja auttavat sinua palauttamaan ripuli. Voit myös lisätä keksejä, keitettyjä perunoita ja kirkkaita keittoja. Beth Israel Deaconess Medical Center suosittelee syöminen elintarvikkeita normalisoimaan elektrolyyttisi ja ylläpitämään riittävää ravitsemusta. Valitse kevyitä lihoja, kuten keitettyä kanaa, täysjyviä kuten ohraa ja ruskeaa riisiä ja vihanneksia.

Elintarvikkeiden välttämiseksi

Merckin käsikirjoissa todetaan, että ruokavaliota ei tarvitse rajoittaa hillittyihin elintarvikkeisiin, kuten gelatiiniin, viljaan ja paahtoleipää. Jälkeen kestävä norovirus, syödä tyypillinen ruokavalio, mutta ohittaa elintarvikkeita vähän ravitsemuksellista arvoa tai elintarvikkeita, jotka voivat edelleen järkyttää vatsasi.Vältä kofeiinia, rasvaisia ​​ruokia, mausteisia ruokia ja sokerisia ruokia. Et voi sietää maitoa muutaman päivän ajan ripulin jälkeen. Jos näin käy, ohita se ja muut maitotuotteet, kuten juusto ja jogurtti.