4 Tapaa tehdä ruumiinpaino Olkapääharjoitukset

Jos haluat oppia tekemään ruumiinpainon hartioharjoituksia, push-up on yksinkertainen klassikko, jonka luultavasti tiedät jo. Vaikka push ups tarvitsevat vähän selitystä, on tärkeää muistaa pitää abs ja pakarat tiukka, muodostaen kehosi suorassa linjassa suojaamaan selkäsi. Lisäksi sinun aseiden on pudottava suoraan hartiasi alle ja pääsi pysyisi rentoina, kun katsot lattialle. Voit muokata push-upsiin tekemällä ne seinää vasten, polttamalla polvilleen tai jopa nostamalla kätesi ylös kettlebells tai lääketieteen pallot, jos etsit haaste.

Jos haluat oppia tekemään ruumiinpainon hartioharjoituksia, push-up on yksinkertainen klassikko, jonka luultavasti tiedät jo. Vaikka push ups tarvitsevat vähän selitystä, on tärkeää muistaa pitää abs ja pakarat tiukka, muodostaen kehosi suorassa linjassa suojaamaan selkäsi. Lisäksi sinun aseiden on pudottava suoraan hartiasi alle ja pääsi pysyisi rentoina, kun katsot lattialle. Voit muokata push-upsiin tekemällä ne seinää vasten, polttamalla polvilleen tai jopa nostamalla kätesi ylös kettlebells tai lääketieteen pallot, jos etsit haaste.