5 Viisi tapaa lisätä kuitua resepteihin

Helppo resepti swap nopea kuituvahvistus on täysjyvä jauhoja sijasta valkoinen, yleiskäyttöinen jauhoja. Piirakuori, leipä ja herkät leivonnaiset tarvitsevat ylimääräistä hoitoa, jotta ne voisivat tehdä täysjyvästä. Muut reseptit, kuten tiettyjä muffineja ja evästeitä, tekevät hyvin täydellisen täysjyväjauhon täydellisestä korvaamisesta valkoisen jauhon osalta.

Paras tapa käyttää koko vehnäjauhoja on hakea reseptejä, jotka käyttävät sitä jo. Jotkut online resepti-sivustot voit etsiä ainesosa, jonka avulla voit löytää reseptejä, jotka sisältävät koko vehnäjauhoja.

Päivän video

Muussa tapauksessa ota suosikki evästesi, muffini, pannukakku, vohveli tai scone-resepti ja vaihda 1/4 valkoista jauhoa täysjyväjauholla. Vaihda esimerkiksi kaksi kuppia yleiskäyttöistä jauhoja, käytä 1 1/2 cupia yleiskäyttöistä jauhoja ja 1/2 cupia täysjyväjauhoja. Jos pidät tuloksesta, lisää korvaa seuraavalla kerralla 1/2 tai käytä koko vehnäjauhoja.

Koko vehnäjauhon kuituetu on hyvä. Yksi kuppi vehnäjauhoja sisältää noin 14 grammaa kuitua. Valkoinen jauho? Alle 3 grammaa kuppia kohden.

Helppo resepti vaihto nopeaan kuitulajitukseen on koko vehnäjauhoja sijasta valkoista, yleiskäyttöistä jauhoa. Piirakuori, leipä ja herkät leivonnaiset tarvitsevat ylimääräistä hoitoa, jotta ne voisivat tehdä täysjyvästä. Muut reseptit, kuten tiettyjä muffineja ja evästeitä, tekevät hyvin täydellisen täysjyväjauhon täydellisestä korvaamisesta valkoisen jauhon osalta.

Paras tapa käyttää koko vehnäjauhoja on hakea reseptejä, jotka käyttävät sitä jo. Jotkut online resepti-sivustot voit etsiä ainesosa, jonka avulla voit löytää reseptejä, jotka sisältävät koko vehnäjauhoja.

Muussa tapauksessa ota suosikki evästesi, muffinssi, pannukakku, vohveli tai scone-resepti ja vaihda 1/4 valkoista jauhoa täysjyväjauholla. Vaihda esimerkiksi kaksi kuppia yleiskäyttöistä jauhoja, käytä 1 1/2 cupia yleiskäyttöistä jauhoja ja 1/2 cupia täysjyväjauhoja. Jos pidät tuloksesta, lisää korvaa seuraavalla kerralla 1/2 tai käytä koko vehnäjauhoja.

Kokonaisvehnäjauhon kuitujen hyöty on suuri. Yksi kuppi vehnäjauhoja sisältää noin 14 grammaa kuitua. Valkoinen jauho? Alle 3 grammaa kuppia kohden.