Paikallaan olevat pyörätuolit

Yksi suosituimmista kotiurheilulaitteista on kiinteä pyörä. Pyörät tulevat erilaisiin kokoluokkiin, tyyliin ja hintaluokkiin, joten ne soveltuvat monille eri ihmisille. Ihmiset, joilla on oma huone, jotka haluavat työskennellä, voivat valita suuremman mallin, jota ei voi siirtää. Asunnon asukkailla voi olla rajoitetusti tilaa, joten he voivat valita pienemmän, ja ne voidaan työntää kulmaan, kun niitä ei käytetä.

Päivän video

Helppo ja kätevä

Useimmat ihmiset oppivat ratsastamaan polkupyöriä kun he olivat hyvin nuoria, joten polkemisen liike on helppoa eikä vaadi opetusta. Kiinteä pyörä kotona on kätevä, koska sitä voi käyttää säästä riippumatta, eikä sinun tarvitse käydä kuntosalilla harjoitukseen.

Kardio kaikille kuntoustasoille

Kaikkien kuntotasojen ihmiset voivat hyötyä vahvoista kardio-harjoituksista, kun he asettuvat kiinteisiin polkupyöriin. Aloittelijat alkavat usein liikkeelle paikallaan pyörällä, koska he voivat ajaa mukavasti vauhtia ilman, että heidän on syytä huolehtia lihasten rasittamisesta. Kun taitotaso nousee, voit lisätä jännitystä ratsastusläheisyyden tai nopeuden tunneeksi. Joku edistyneellä kuntotasolla voi ajaa sekä suurella jännitteellä että nopeudella optimaaliseen harjoitteluun.

Ei tylsää

Jotkut ihmiset nauttivat tunne työstään ja pystyvät keskittymään heidän henkilökohtaiseen kuntoonsa. Jos et kuitenkaan ole yksi näistä, voit katsella televisiota tai kuunnella musiikkia, kun asut asuntosi pyörällä kotonasi. Se on hyvä keino saada kiinni suosikkiasiakirjoista ja erinomainen vaihtoehto istua tuolille, joka syö evästeitä.

Matala riski

Kiinteää pyörää voi kuljettaa hyvin pienellä vaaratilanteella, jos sitä käytetään oikein. Se ei vaadi niveltymistä, kuten aerobiset harjoitukset, ja se on helppoa polville, jaloille ja nilkkoille. Tämä tekee siitä iäkkäille ihmisille, joilla voi olla tasapaino-ongelmia, niveltulehdus tai muut ikään liittyvät olosuhteet.

Vahvuusrakentaminen

Kiinteät pyörät ovat erinomaisia ​​jalkojen voimien rakentamiseen, sillä ne ovat lihaksia, jotka työskentelevät ratsastuksen aikana. Sinun tarvitsee vain lisätä jännitteitä asettaaksesi lihastesi.

Asetukset

Pysyvän pyörän toinen etu on se, että monet niistä saavat lisävarusteita. Joillakin on laitteita, jotka mittaavat verenpainetta ja sykettä pedaalina. Toisilla on faneja, juomien haltijoita ja näyttöjä, jotka näyttävät kaloreita, jotka olet palanut.