5 Asiaa, jotka sinun täytyy tietää päivittäisistä proteiinivaatimuksista

Ja kuinka paljon se on? Saatat olla yllättynyt. Itse asiassa Maailman terveysjärjestön mukaan useimmat amerikkalaiset kuluttavat 50 prosenttia liikaa proteiinia. Suurten proteiinien / alhaisten hiilihydraattien ruokavalion suuren suosion myötä viime vuosina proteiini on ottanut lähes "vapaaruoka" (ruoka, jolla ei ole kielteistä seurausta) maine. Elimistöömme perusrakenteita palvelevat proteiinit ovat erittäin tärkeitä, mutta niitä tulisi käyttää asianmukaisessa maltillisuudessa. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee noin 8 g proteiinia jokaista 20 kiloa kohden. painosta.

Ja kuinka paljon se on? Saatat olla yllättynyt. Itse asiassa Maailman terveysjärjestön mukaan useimmat amerikkalaiset kuluttavat 50 prosenttia liikaa proteiinia. Suurten proteiinien / alhaisten hiilihydraattien ruokavalion suuren suosion myötä viime vuosina proteiini on ottanut lähes "vapaaruoka" (ruoka, jolla ei ole kielteistä seurausta) maine. Elimistöömme perusrakenteita palvelevat proteiinit ovat erittäin tärkeitä, mutta niitä tulisi käyttää asianmukaisessa maltillisuudessa. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee noin 8 g proteiinia jokaista 20 kiloa kohden. painosta.