Maapähkinävoita, kaurapuuroja, muffinsseja, jyvähaku
Sisällysluettelo:
- PREP
- 20 m
- COOK
- 18 m
- YHTEENSÄ
- 38 m
Pane PB & J sandwich -korjaus muffinina ja nauti siitä milloin tahansa aamiaisella, tämän reseptin kanssa. Näillä muffinilla on periaatteessa kauran - kaura ja maito - joka tarjoaa aamupuvun ja sydänystävällisen lyijykuitua.
Ainesosat
3/4 tl Leivinjauhetta
- 1 kuppi > 1/2 tl merisuolaa
- 3/4 kuppia Maitojauhetta, rasvaa vapaata
- 1/3 kuppi maapähkinävoita, kermainen
- 2 rkl maapähkinäöljyä
- 2 vapaatairtoa suuria munia
- 1 tl Pure Vanilla Extract
- 1 1/8 cup Turbinado Cane Sugar
- 3/4 cup Blueberry Jam
- OHJEET
- 1 Kuumenna uuni 425 ° F: seen. Line 12 kuppia muffinpohjaa muffinsivuilla. 2 Levitä keskikokoiseen kulhoon kaura, jauhot, leivinjauhe, sooda ja suola. Aseta sivuun. 3 Lisää maitoa, maapähkinävoita ja maapähkinäöljyä sekoittimeen; kansi ja sose. Kaada suuri kulhoon. 4. Lisää munia ja vaniljaa uutetta ja kuorta, kunnes hyvin yhdistetty. Lisää sokeria ja viilua, kunnes sekoittuu hyvin. 5 Lisää kauran seos maapähkinävoiokseen ja sekoita kunnes yhdistetään. 6 Jaa taikina 12 muffinkupissa, noin 7/8 täyttä. Paista kunnes ruskea ja joustava kosketus, noin 18 minuuttia. Anna jäähtyä 10 minuuttia pannulle. Muffinit siirretään suoraan telineeseen jäähtymään halutulla tavalla. 8. Päätä kukin rkl rikkaasti mustikka (tai vadelma) hilloa ja tarjoile. 9 PC: Jackie Newgent
- Ruokavaliosat
7 g Rasva
45 g Carbs5 g Proteiini
% DV *Yhteensä rasva 7g
- 11%
- Hiilihydraatit 45g
- 22%
| Ruokavaliovalmisteet 3g | |
| Sokerit 28g | 9%> Tyydyttynyt rasva 1g |
| Kolesteroli 33mg < Proteiini 5g | |
| 3% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLINEN | |
| RECIPES | 4-Ainekset banaanipannukakut |
| RECIPES | |
| 10 Low Carb-aamiaista | |
| RECIPES | RECIPES |
| RECIPES |
