5 Asiaa, jotka sinun täytyy tietää sokerista valkoisessa leivässä
Sisällysluettelo:
Jotta ymmärtäisivät valkoisen leivän sokerin luonne ja sen terveysvaikutukset, se auttaa tuntemaan ruoansulatuksen perusteet. Pohjimmiltaan jotkut elintarvikkeet hajoavat nopeammin kuin toiset ja siten vapauttavat sokerin nopeammin verenkiertoon. Tätä kutsutaan elintarvikkeiden glykeeminen indeksi.
Mitä parempaa ja käsiteltyä ruokaa on, sitä suurempi sen glykeeminen indeksi, ja nopeammat sokerit, jotka ovat läsnä näissä elintarvikkeissa, imeytyvät. Kun verensokeritaso on liian korkea, elimistö reagoi pumppaamalla insuliinia haimasta järjestelmään, mikä johtaa alhaisempiin energiatasoihin alun sokerin jälkeen. Monille, jotka ovat väsyneitä, tämä on syy. Ajan myötä se voi lievittää haiman ja aiheuttaa tyypin II diabetesta.
Päivän video
Jotta ymmärtäisimme valkoisen leivän sokerin luonteen ja sen vaikutuksen terveyteen, se auttaa tuntemaan ruoansulatuksen perusteet. Pohjimmiltaan jotkut elintarvikkeet hajoavat nopeammin kuin toiset ja siten vapauttavat sokerin nopeammin verenkiertoon. Tätä kutsutaan elintarvikkeiden glykeeminen indeksi.
Mitä parempaa ja käsiteltyä ruokaa on, sitä suurempi sen glykeeminen indeksi, ja nopeammat sokerit, jotka ovat läsnä näissä elintarvikkeissa, imeytyvät. Kun verensokeritaso on liian korkea, elimistö reagoi pumppaamalla insuliinia haimasta järjestelmään, mikä johtaa alhaisempiin energiatasoihin alun sokerin jälkeen. Monille, jotka ovat väsyneitä, tämä on syy. Ajan myötä se voi lievittää haiman ja aiheuttaa tyypin II diabetesta.
