5 Tapaa kaventaa olkapäät

Kun työtä on kireät olkapäät, ensimmäiset päivät loukkaantumisen jälkeen ovat äärimmäisen tärkeitä. Juo runsaasti vettä. Kun lihakset loukkaantuvat, ne vapauttavat myrkkyjä, jotka rakentuvat kudokseen aiheuttaen jäykkyyttä ja kipua. Vesi auttaa pitämään olakkeenivel voitelussa ja huuhtele myrkkyjä kehosta. Yritä pitää olkapääsi paikallaan akuutin loukkaantumisen aikana, jopa käyttämällä rintareppua tarvittaessa. Akuutti vahinko kestää tavallisesti 3-7 päivää, ja sitä leimaavat kuumat, tulehtuneet kudokset. Tämän ajanjakson aikana on myös tärkeää levittää jään alueelle 4-5 kertaa päivässä 15-20 minuutin ajan kerrallaan tulehduksen vähentämiseksi, rauhoittaa kipua ja työntää toksiinien pois alueelta.

Kun työtä kantoutuneiden olkapäähien talteenottamiseksi, ensimmäiset päivät loukkaantumisen jälkeen ovat äärimmäisen tärkeitä. Juo runsaasti vettä. Kun lihakset loukkaantuvat, ne vapauttavat myrkkyjä, jotka rakentuvat kudokseen aiheuttaen jäykkyyttä ja kipua. Vesi auttaa pitämään olakkeenivel voitelussa ja huuhtele myrkkyjä kehosta. Yritä pitää olkapääsi paikallaan akuutin loukkaantumisen aikana, jopa käyttämällä rintareunaa tarvittaessa. Akuutti vahinko kestää tavallisesti 3-7 päivää, ja sitä leimaavat kuumat, tulehtuneet kudokset. Tämän ajanjakson aikana on myös tärkeää levittää jään alueelle 4-5 kertaa päivässä 15-20 minuutin ajan kerrallaan tulehduksen vähentämiseksi, rauhoittaa kipua ja työntää toksiinien pois alueelta.