6 Tapaa välttää kouristukset Maratonin aikana
Sisällysluettelo:
Kouristukset maratonin aikana ovat usein seurausta natriumin ehtymisestä. Harjoittelu yli 3 tunnin ajan vaarantaa paitsi lihaskrampit, myös muut vakavat ongelmat. Taulukonsuolaa ennen pitkää juoksua voi auttaa estämään jalkakrampit. Urheiluvedet tai geelipakkaukset sisältävät myös natriumsykliä. Suolainen välipala, kuten pureskelut, voi auttaa estämään kouristuksia.
Päivän video
Harjoitus maraton aikana on usein seurausta natriumin ehtymisestä. Harjoittelu yli 3 tunnin ajan vaarantaa paitsi lihaskrampit, myös muut vakavat ongelmat. Taulukonsuolaa ennen pitkää juoksua voi auttaa estämään jalkakrampit. Urheiluvedet tai geelipakkaukset sisältävät myös natriumsykliä. Suolainen välipala, kuten pureskelut, voi auttaa estämään kouristuksia.
