Squirt Nutrition Information
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Valmistelu- ja annostelukoko
- Kalorit
- Hiilihydraatteja
- Rasva ja proteiini
- Vitamiineja ja kivennäisaineita
Makujuurikkaat ovat erilaisia squash-lajeja Cucurbita pepo, joka sisältää myös kurpitsaa ja kesäkurpitsaa. Se on talvikammio, mikä tarkoittaa sitä, että tyypillisesti syö se talvella, kun hedelmä on täysin kypsä. Makuaste on yleensä makuinen ja on tyypillisesti tummanvihreä.
Päivän video
Valmistelu- ja annostelukoko
Haponkouran ravitsemuksellinen sisältö on samanlainen kuin kaikkien muiden lajikkeiden squash. Se koskee nimenomaan paistettua talvenpyrstökuonaa, joka ei sisällä mitään muuta suolaa. Palvelukoko on 1 kuppi kuutioitua makrilliä, joka painaa 205 grammaa eli noin 7,25 unssia.
Kalorit
Paistinpallon annos sisältää yhteensä 115 kaloria. Hiilihydraatit tuottavat 107 kaloria, rasva vastaa 2 kaloria ja proteiinit tuottavat jäljellä olevat 6 kaloria. Makuasteikkunan tarjoaminen tarjoaa vähemmän kuin 5,8 prosenttia päivittäisestä arvosta (DV) kaloreista, joka perustuu päivittäiseen ruokavalioon 2 000 kaloria.
Hiilihydraatteja
Haponkarkun annos sisältää yhteensä 29,9 grammaa hiilihydraatteja eli noin 10 prosenttia hiilihydraatteja sisältävästä DV: sta. Tämä sisältää 9 grammaa ravintokuitua, joka on noin 36 prosenttia dietetistä kuitua sisältävästä DV: stä. Paistinpallon tarjoilu ei sisällä yksinkertaista sokeria.
Rasva ja proteiini
Haponkarkun annos sisältää 0,3 grammaa rasvaa, mikä on vähemmän kuin 1 prosenttia kokonaisrasvasta. Acorn squash sisältää 0, 1 grammaa tyydyttyneitä rasvoja, mikä tuottaa vähemmän kuin 1% tyydyttyneistä rasvoista. Acorn squash ei sisällä transrasvoja tai kolesterolia. Makujuurikkaasti tarjoillaan myös 2,3 grammaa proteiinia, joka on noin 5 prosenttia proteiinin DV: stä.
Vitamiineja ja kivennäisaineita
Haponkarkun annos sisältää 37 prosenttia C-vitamiinia, 23 prosenttia tiamiinia ja 20 prosenttia B6-vitamiinia. Se sisältää myös 18 prosenttia DV-vitamiinista, 10 prosenttia folaatin DV: stä ja 10 prosenttia DV-pantoteenihaposta. Maustevalmisteen annos sisältää 26 prosenttia DV: stä kaliumia, 25 prosenttia DV: sta mangaania ja 22 prosenttia magnesiumia sisältävästä DV: stä.
