Aivojen kehityksen edistäminen lapsilla

Ihmisen aivot muuttuvat valtavasti lapsuuden kulun aikana, luo uusia neuronien joillekin aivojen alueille ja miljardeja uusia yhteyksiä neuronien välillä. Tämä kehitysprosessi ulottuu koko lapselle. Kansallisen mielenterveystyön mukaan aivojen etupuolen lohkot - jotka ovat ratkaisevan tärkeitä suunnittelun ja impulssiohjauksen kannalta - kehittyvät edelleen 20 vuoteen asti.

Päivän video

Maksimoi hyvää ravitsemusta

Aivot koostuvat soluista aivan samoin kuin muun kehon. Neuronit ovat hyvin erikoistuneita soluja, joiden avulla voimme ajatella ja käyttäytyä, mutta kuten muutkin solut, ne tarvitsevat ravinteita ja polttoainetta toimimaan. Useat tutkimukset - esimerkiksi Bill & Melinda Gates -säätiön Dr. Ray Yipin - osoittaneet, että hyvä ravitsemus on ratkaisevan tärkeää aivojen kehitykselle. Hyvä ravitsemus on tärkeää ennen kuin lapsi syntyy (kun aivo kehittyy kohdussa) ja sen jälkeen.

Edistää fyysistä kuntoa lapsellesi

Hyvien ravintoaineiden lisäksi aivot tarvitsevat happea toimimaan. Mitä paremmin lapsen verenkiertoelimistö toimii, sitä paremmin hänen aivonsa voi toimia. T. M. Hungin äskettäin tekemä tutkimus osoitti, että 5-vuotiaiden lasten aivot, jotka osallistuvat säännölliseen liikuntaan, tuottavat nopeampia sähköisiä reaktioita kuin istumapaikan lapset.

Vältä traumaa ja kroonista stressiä

Länsi-psykiatrisessa instituutissa Pittsburghissa Pennsylvaniassa suoritetun tutkimuksen mukaan varhainen altistuminen laiminlyönnille tai väärinkäytölle johtaa jatkuvasti kohonneisiin stressihormonipitoisuuksiin, kuten kortisoliin. Tutkimuksessa todettiin, että masennuksen, ahdistuneisuuden ja syömishäiriöiden todennäköisyyden lisääminen myöhemmässä elämässä näillä lapsilla on huomattavasti pienempiä aivojen määriä. Tutkimus osoittaa selvästi, että aikaisilla kokemuksilla on pitkävaikutteisia vaikutuksia aivojen kehitykseen.

Ota lapsi mielenterveyttä stimuloivaan toimintaan

Lapsen älykkyyttä on jossain määrin vaikuttanut geneettisiin tekijöihin, joita ei voida muuttaa. Silti on olemassa hyviä todisteita siitä, että aivojen käyttö stimuloi uusien solujen kasvua sekä uusia yhteyksiä nykyisten solujen välillä. Craig Ramey teki interventiotutkimuksen lapsilla, joiden äidit olivat alhaiset tulot ja koulutustasot. Lapset, jotka olivat altistuneet rikastustoiminnalle ja lisääntynyt vanhempien osallistuminen, saivat arvokkaita IQ-testejä 3 vuoden ikäisinä verrattuna sellaisiin lasten valvontaryhmiin, jotka eivät osallistuneet interventiotoimintaan.

Keskustele lapsellesi

Chicagon yliopiston professori Janellen Huttenlocherin mukaan lapset, joilla on äidit, jotka puhuvat heille säännöllisesti, tietävät noin 300 enemmän sanoja, kun he ovat 2-vuotiaita kuin lapset, joiden äidit eivät puhu heidän kanssaan säännöllisesti.Televisiota tai radiota televisioon altistuvilla kielillä ei näytä olevan vähäisiä vaikutuksia. Äidinkieltä puhuttavan ihmissuhdeluvun tuntuu olevan ratkaiseva kielten kehittämisen kannalta. Kielten oppimiseen osallistuminen vaikuttaa parantavan lapsen aivojen kehitystä jopa silloin, kun hän on hyvin nuori.

Hyvien nukkumuotojen edistäminen

Lapset tarvitsevat enemmän nukkua kuin aikuiset. Mukaan www. sleepfoundation. org, vastasyntyneet tarvitsevat noin 16 tuntia päivässä, lapset 13 tuntia päivässä, kouluikäiset 11 tuntia päivässä ja teinit noin yhdeksän tuntia päivässä. Viimeaikaiset tutkimukset Marcos Frank, Ph.D., ovat osoittaneet, että tietyt geenit aktivoituvat spontaanisti unen aikana. Nämä geenit edistävät aivojen yhteyksien muodostumista kissoilla. Heillä on oletettavasti samanlainen rooli ihmisillä. Nämä tulokset osoittavat, että nukkumisajat eivät ole lepäävän inaktiviteetin aika; ne ovat tärkeä aika tiettyjen aivojen kehittämiseen.