Juomien alkoholijuomien edut ja haitat

Riippuen siitä, keneltä kysyt, alkoholi voi olla siunaus tai kirous. Jopa Harvardin terveyskoulu kutsuu sitä "sekä tonicista että myrkystä" annoksen mukaan. Vaikka cocktaili, olut tai viinilasi voivat olla sekä rentouttavia että sydämen hyväksi, se voi myös olla tärkeässä asemassa syövän kehittymisessä, maksassa ja sydämen vaurioissa ja masennuksessa. Kuinka alkoholi vaikuttaa jokuin riippuu henkilöstä, joten kaikkien pitäisi punnita alkoholin kulutuksen etuja ja haittoja säännöllisesti.

Päivän video

Maltillisen juomisen määritelmä

Alkoholin etuja arvioidaan lähes aina juomisen suhteen. Tämä merkitsee yhden tai kahden juoman päivässä miehille ja yhden juoman päivässä naisille Harvardin mukaan. Jatkamalla sitä vielä enemmän, yhtä juomaa pidetään yleensä 12 ounces of olutta, 5 unssia viiniä tai 1. 5 unssia alkoholia, yhteensä noin 12-14 grammaa alkoholia jokaisessa juomassa.

Harvardin mukaan yli 100 tieteellisestä tutkimuksesta osoittaa suhdetta kohtuullisen juomisen ja pienemmän kuolemansyön, joka johtuu sydänkohtauksista, hyytymisestä johtuvista aivohalvauksista ja yleisestä kardiovaskulaarisesta syystä. Alkoholi kohtuullisessa määrin nostaa korkean tiheyden lipoproteiinitasoa, joka tunnetaan myös nimellä "hyvä" kolesteroli, joka auttaa suojaamaan sydänsairauksia vastaan. Jotkut alkoholit ovat parempia suojaavia aineita kuin toiset - punaviini on erityisesti korkea polyfenolipitoisuus, joka voi alentaa verenpainetta. Lisäksi Rochesterin lääketieteellisen keskuksen yliopisto toteaa, että kohtalainen juominen voi auttaa suojaamaan verisuonia aivoissa samoin kuin sydämeen, mikä vähentää dementian riskiä.

Juomisen haitat

Monet alkoholin haitoista ilmestyvät, kun kiertäkää käyrää juomisesta kohtuullisesti juotavaksi voimakkaasti tai juomisesta juotavaksi. Raskaat juomat voivat johtaa maksan tulehdukseen, joka tunnetaan nimellä alkoholipitoinen hepatiitti ja kirroosi tai maksan arpeutuminen. Se myös lisää verenpainetta, voi vahingoittaa sydänlihaksia ja sillä voi olla merkitystä useiden syöpien, kuten rinta-, paksusuolen-, suun ja maksan, kehittymisessä, Harvard sanoo. Lisäksi raskas juominen lisää osteoporoosin riskiä, ​​erityisesti nuorilla naisilla, Rochester Medical Centerin yliopistosta kertoo. Alkoholi voi häiritä nukkumalleja ja johtaa painonnousuun, koska se palvelee jopa 7 kaloria grammaa kohti ilman, että se tarjoaa mitään ravintoaineita sen mukana. Juominen voi pilata myös tuomiot, jotka avaavat tien tuhoisien päätösten, kuten auton pyörän takana.

Hyvän juomisen vaikutukset

Juomisesta johtuen keskiarvojen lakia ei sovelleta.Vaikka jokin juo päivässä voi hyötyä terveydestänne pitkällä aikavälillä, sama ei koske kaikkien viikonpäiväjuomien säästöä ja viettää kuusi-seitsemää juomaa viikonloppuisin. Tämä tottumus tunnetaan nimellä juominen juominen, ja se on kulutuksen riskialtis malli, Sharon C. Wilsnack, Pohjois-Dakotan yliopiston lääketieteen ja terveystieteiden klinikalle neuropsychologian professori kertoi Washington Postille. "Kun olet juonut - mikä tarkoittaa, että käytät yli viisi juomaa kahdessa tunnissa, jos olet mies ja neljä juomaa jos olet nainen - terveysvaikutukset ovat paljon kuin raskas juomari. Korkea verenpaine nousee, ja sinulla on todennäköisemmin aivohalvaus.